Boujour ayant envie de débuter une prise de masse je commence donc a augmenter mes apports caloriques a l'aide collation. J'aimerai donc avoir votre avis sur mes collations ainsi que d'autre idées. Collation (10h) 100G de thon ainsi que 100G d'avocat, collation 2 (Post Workout ~16h ) Shaker de Whey + Galette de Riz. Collation 3 (18h) 20G amandes 20G de chocolat 85% Shaker de Whey. Je n'inclut pas mes repas (petit déjeuner/déjeuner/diner) car ses dernier ne sont pas encore fixe.
Merci si vous prenez le temps de m'aider.