Fabrice SP a écrit:Hello,
Est-ce que des membres du forum joue régulièrement avec une battle rope et peuvent me dire si ça fait "prendre" un peu de biceps et de haut du corps ?
J'en ai pratiqué à ma grande époque des sports de combat style MMA (plusieurs années) où l'entraineur nous faisait faire tout et n'importe quoi. Il y a 10-15 ans, il y a eu je sais pas combien de trucs fonctionnels pour la préparation au sport de combat....
Déjà , on avait deux cordes (super encombrantes les deux) pour faire + ou - intense. Elles avaient la même longueur mais pas la même épaisseur.
Il y avait un mec qui surveillait la qualité des ondulations pendant que l'autre travaillait.
Alors, pas solliciter les genoux, je n'y crois pas parce que l'intérêt c'était de coordonner l'ondulation du bas du corps avec le haut du corps. Donc en fonction de la souplesse générale, les genoux bossent plus ou moins.
Intégrer à un circuit (battle rope + Marteau + Médecine Ball + PDC + TRX) c'est pas trop mal mais perso, j'ai laissé tomber pour faire des drills de boxe thai comme prépa physique. D'ailleurs les cordes faisaient chier tout le monde. Faut dire c'était une ambiance plus bagarre que fitness.
L'intérêt, c'est que cela coûte moins cher qu'un rameur et c'est plus facile à ranger pour un club qui doit laisser la salle vide.
Pour ce qui est du développement des bras, vu que tu dois être dans le relâchement des bras pour faire un truc correct, j'y crois pas.