Je déprime quand je suis en sèche ou au régime !

par **Thomas6312** le 28/11/2023 18h22

Salut est ce qu'un régime peut déprimer ?je suis à 1900 kcal environ et je déprime depuis 2-3jours

par **pierrebouttier** le 28/11/2023 18h45

Salut,

Si c'est perçu comme subit oui bien sur.

Si oui il est possible que :
- ta diète ne soit pas adapté à tes goûts
- que ton déficit soit trop important, que tu ne sois pas habitué à avoir faim (et à ignorer le signal)
- que tu sois encore addict à des produits nocifs que tu essaye de supprimer / réduire (sucré, salé, alcool ...), donc un manque

Ca ne veut pas dire que c'est ça, juste que ça peut être une cause. Comme l'hiver, le fait qu'il fasse moche, le stress au travail, ...

par **Thomas6312** le 28/11/2023 19h13

Rien de tout ça donc c'est sûrement autre chose mais ça doit quand même être lier car moins de calories = moins de sérotonine.Je vais essayer de me faire un gros repas pour voir si ça va mieux ensuite comme ça j'apprends à me connaître en même temps. Merci!

par **Hellraiser** le 28/11/2023 19h30

Si tu te fais péter le bide jusqu'à n'en plus pouvoir, oui c'est clair que tu te sentiras mieux (psychologiquement du moins, physiquement c'est une autre histoire), donc tu ne pourras qu'en arriver à la conclusion que ta déprime vient de ton alimentation même si ce n'est pas le cas !

par **Thomas6312** le 28/11/2023 19h36

Haha après avoir mangé oui je vais me sentir bien mais justement je vais attendre de voir demain dans la journée pour voir comment je me sens et comparer aux jours précédents voir si ça vient en partie du regime. Si je me remet à déprimer dans 2-3jours une fois la sèche réamorcée alors c'est que ça vient de là :lol:

par **Hellraiser** le 28/11/2023 19h38

Dans ce cas il faudrait faire un gros écart tous les deux jours pour compenser. :rolleyes:

par **Thomas6312** le 28/11/2023 19h47

Bon du coup j'ai bien mangé mais ce n'était pas ça lol j'ai lu que ça pouvait peut-être venir de la creatine car j'en prend depuis pas longtemps. Quelq'un à déjà entendu parlé de ça ?

par **Maeva** le 29/11/2023 09h41

Je sais pas où tu vis, mais en Bretagne par exemple on a pas vu la vraie lumière du jour depuis 2 mois et on a beau avoir l'habitude de la grisaille, niveau moral cet automne est redoutable et met un peu tout le monde à genoux...

Alors je dis pas que la météo a elle seule peut te filer une maxi déprime, mais à mes yeux c'est un élément à prendre en compte aussi.

Bon courage ! Après la pluie vient le beau temps. Au sens propre comme au figuré.

par **ay974** le 29/11/2023 14h04

Il n'ya rien dans ton training qui à changé ?

par **Thomas6312** le 29/11/2023 16h54

Non rien du tout . Et niveau changement de saison ou météo d'habitude je sens une petite déprime de 1jour max mais pas comme ça, là va dure depuis dimanche

par **ay974** le 30/11/2023 11h41

c'est vraiment bizarre.

par **pierrebouttier** le 30/11/2023 13h04

Il est déprimé et en sèche, pas déprimé parce qu'il est en sèche. Il ne faut pas confondre

Comme dit plus haut il peut y avoir 20 000 raisons à ça, on ne peut pas juste ramener ça à un juste un fait, c'est généralement tout.

par **Xav68** le 11/12/2023 21h59

Idem, je suis un gros mangeur de base, les calories c'est l'énergie, et ça m'énerve de devoir me limiter en sèche, baisse du moral, moins de libido, etc, mais aussi ne plus voir mes abdos me déprime également, il faut savoir faire des sacrifices parfois pour avoir ce que l'on veut

par **Armand12** le 13/12/2023 10h02

Salut tout le monde !
Cette situation m'est déjà souvent arrivé lorsque je suis au régime. Cela semble déprimant, et j'ai passé des nuits blanche à chercher des solutions, notamment en demandant conseil à des amies. Un ami m'a suggéré d'utiliser l'anti-stress pour le réduire un peu.
Est-ce normal?? Je veux pas que ça pourrait avoir des effets secondaire. En faite, j'adore le sport.

Mercii beaucoup!