Temps de récupération entre les séries en musculation ?

[Hajime]

Hello,

Je ne suis pas dans la tête de Rudy, mais je suppose que les programmes sont une base, et que les temps de repos augmente au fur et à mesure de ton avancé dans les cycle de progression

[Jbobalfonso]

le temps de repos n'est pas universelle.

[Rudy]

Il faut voir le temps de repos comme une variable de l'entrainement destinée à soutenir la progression, que ce soit en répétitions ou en charge

[Norah]

Bonjour et bonne année,

Il est possible que les recommandations sur les temps de récupération soient basées sur des principes optimaux pour la croissance musculaire et la récupération, tandis que les programmes à la fin du livre pourraient être conçus pour équilibrer efficacité et praticité, surtout pour ceux qui ont des contraintes de temps. De plus, chaque individu réagit différemment, et les temps de récupération peuvent varier en fonction de nombreux facteurs, y compris le niveau d'entraînement, l'intensité des exercices, et les objectifs personnels. Les programmes pourraient donc être adaptés à un public plus large, tout en laissant la possibilité aux pratiquants avancés d'ajuster les temps de récupération selon leurs besoins spécifiques.

Cordialement,

[Hellraiser]

Merci Chat GPT.

Quand on a besoin de brasser du vent on refera appelle à toi.