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Rudy : Musculation Training Log

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Rudy : Musculation Training Log

Messagepar Bast le 16/04/2011 00h56

trop balaise le coach :p
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Messagepar Rudy le 16/04/2011 14h41

Bench For Reps : Plus que 2 semaines

http://www.rudycoia.com/blog/article/81
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Messagepar Rudy le 16/04/2011 14h41

Bench For Reps : Plus que 2 semaines

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Messagepar Rudy le 18/04/2011 15h33

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Messagepar Rudy le 18/04/2011 15h33

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Messagepar Bast le 18/04/2011 20h46

Ça en jette sur celle la. ;)
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Messagepar Bast le 18/04/2011 20h46

Ça en jette sur celle la. ;)
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Messagepar Rudy le 19/04/2011 19h30

Pour motiver mes élèves, new rubriques :

http://www.rudycoia.com/blog/article/83
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Messagepar Rudy le 19/04/2011 19h30

Pour motiver mes élèves, new rubriques :

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Messagepar John51 le 20/04/2011 20h27

Rudy a écrit:Encore une photo : http://www.rudycoia.com/blog/article/82


Magnifique celle ci :eek:
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Messagepar John51 le 20/04/2011 20h27

Rudy a écrit:Encore une photo : http://www.rudycoia.com/blog/article/82


Magnifique celle ci :eek:
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Messagepar Rudy le 21/04/2011 09h38

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Messagepar Rudy le 21/04/2011 09h38

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Messagepar Poupou le 21/04/2011 16h54

Super classe ! =) T'es enorme ! :cool:
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Messagepar Poupou le 21/04/2011 16h54

Super classe ! =) T'es enorme ! :cool:
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Messagepar Rudy le 23/04/2011 10h53

Dernière semaine de Bench For Reps :

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Messagepar Rudy le 23/04/2011 10h53

Dernière semaine de Bench For Reps :

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Messagepar Rudy le 25/04/2011 14h51

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Messagepar Rudy le 25/04/2011 14h51

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Messagepar Rudy le 26/04/2011 20h36

Bench For Reps - 22x100 kg

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Messagepar Rudy le 26/04/2011 20h36

Bench For Reps - 22x100 kg

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Messagepar Rudy le 28/04/2011 16h06

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Messagepar Rudy le 28/04/2011 16h06

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Messagepar Bast le 28/04/2011 17h36

Ça donne envie
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Messagepar Bast le 28/04/2011 17h36

Ça donne envie
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Messagepar JeanD le 12/11/2011 16h49

tu t’entraînes plus ? :idiot:
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Messagepar Scott le 09/12/2012 15h07

Super les photos de la sèche Rudy, tu as vraiment un physique énorme et top !
Mon ancien carnet

Mon carnet force

1m67 - 65kg
Squat : 3x3x132kg
Dead : 2x6x152kg
Bench : 80kg à la claque

Ma chaîne YT : http://www.youtube.com/user/Lykraa
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Messagepar Hellraiser le 19/04/2022 15h23

Des fois on retrouve des logs sympas. :D

Fabrice SP a écrit:Non, encore un peu tôt... Se serait dommage d'échouer ça te fera une mauvaise impression pour les fois suivantes...

Attends d'être à 5*5*85 kg, là la probabilité que tu loupes les 100 à ta séance suivante est très très faible. (par contre à 80...)

Fabrice qui en 2002 conseillait déjà d'être progressif (à son futur employé :idiot:).

Ca en était où à cette époque la notion de cycle de progression ou du moins de progressivité Fabrice ?
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Messagepar Fabrice SP le 19/04/2022 15h41

Déjà, merci pour ma réputation de citer une de mes phrases avec une grosse faute d'orthographe ! :D

Pour répondre à ta question, on avait compris qu'il fallait cycler pour progresser en force pure, mais on avait pas compris qu'il fallait le faire pour prendre du muscle, on pensait toujours que plus on se donnait à la salle, plus on serait musclé rapidement, selon le principe du "stress élevé/adaptation maximale".
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