Bonjour,
J'ai actuellement deux questions que je me pose, et j'essai de trouver des réponses, j'ai lu tout et n'importe quoi, bon je prefere revenir à la source.
Voila,
1- J'aimerais savoir comment se stabiliser. Ca fait pas mal de temps que je fais de la muscu, et je pense en me regardant le mirroir, avoir atteint ma limite d'acceptation visuelle; donc j'aimerais me stabiliser c'est à dire arreter une prise de masse sans forcement sécher mais plutôt aller vers une definition et un dessin des muscles gagnés.
Je ne sais pas vraiment comment le faire, j'ai pour reprendre ma motivation, repris un programme en full body (j'en avais marre du split, juste question de changer), mais j'aimerais savoir sur quels paramètres jouer pour atteindre mon objectif de stabilisation et de definition. Series plus longues? charge legere? Series courtes? split? fullbody? ou meme Bodypump lol
2- Je suis integré de savoir l'impact sur le corps et les muscles (physiquement, visuellement) des programmes de force et d'endurance. Est ce que ces programmes permettent tout de meme des gains de muscles moins que la prise de masse certe, mais est ce qu'il ya du gain ou pas? A la rentrée, j'envisage entamer un programme de gain de force 5x5 et je me demande si ca ne sera pas contraire à mon objectif precedent.
J'espere que je pourrais comme d'habitudes trouver des reponses à mes questions.
Merci !!!