JM32 a écrit:Ah ouais tu fais pas semblant
Tu gardes le deadlift barres bomber, c'est bon ça
Foxxy a écrit:C'est chaud de ne pas avoir encore de date mais bon dojo sueur collé serré covid² c'est clair que c'est pas très safe.
Ceci dit pour ma salle pas de nouvelles pour l'instant.
Foxxy a écrit:C'est chaud de ne pas avoir encore de date mais bon dojo sueur collé serré covid² c'est clair que c'est pas très safe.
Ceci dit pour ma salle pas de nouvelles pour l'instant.
Foxxy a écrit:Simple question de volonté et d'objectif
Si tu te dis je reprends pas le dojo sans avoir tapé une barre a 100 par ex bah tu vas la faire avant septembre c'est certain.
Je dis ca tu l'as p-e toujours
Julien13 a écrit:Du nouveau :
Moff Raoult broscience log
Moff Smith Mayard Keynes Friedman legacy
Sinon t'as toujours ta véranda de l'enfer pour le training au cas où
Moff Tarkin a écrit:Rolland Garros en tennis, c'est pas impossible qu'il soit finalement maintenu..
Moff Tarkin a écrit: parce que tu crois que tous les joueurs de Bundesliga vivaient en Allemagne ?
Au pire, les joueurs qui ne résident pas en France (Monaco...ils y sont nombreux pour les top players) auront une quatorzaine + tests frequents pendant la compétition.
S'ils veulent ils feront, à huit clos évidemment, que ça soit logique ou non vis à vis du grand public.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Séance du 21.05.2020 :
développé incliné : 3x10x50kg (NEW) 2min (RPE 6)
observations : je n'avais encore jamais testé à la barre avec cette inclinaison (que je trouve parfaite ) et j'hésitais à le faire depuis un moment, voilà c'est fait
Foxxy a écrit:Je suis plus le seul a en faire du coup par contre j'en fais a 30 toi t'es a 15 la non ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:observations : un des smart disque m'a lâché. E
Train_Hard_Win_Easy a écrit:(allez petite anecdote : il y a quelques années, une amie m'avait demandé de lui faire un programme de muscu, donc je lui avais fait testé des exos chez moi pour éviter de lui faire faire des trucs qui ne lui convenaient pas, et du coup elle avait essayé elle-même de charger ses barres et elle galérait comme c'est pas possible pour mettre et enlever ces fameuses pinces... Quand je lui ai fait découvrir les nouveaux stop disques évidemment elle était aux anges
Julien13 a écrit:C'est ce qui t'avait valu le fail sur ton DIH un moment ?
Julien13 a écrit:Pratique ouais mais apparemment en position verticale 6 kg à peine !
Julien13 a écrit:Bonne techniqueuh de dragueuh
Train_Hard_Win_Easy a écrit:[...] j'hésitais à le faire depuis un moment, voilà c'est fait Premières impressions plutôt très positives (sans grande surprise ceci dit) [...]
Train_Hard_Win_Easy a écrit:[...] observations : oui il y a 10 reps sur la vidéo (dernière série) mais la 6ème n'a pas touché le banc donc pas comptée.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:[...] j'ai ressorti mes bonnes vieilles pinces... Et finalement elles n'ont rien à envier à ces espèces de gadgets, je trouve même que les disques bougent moins avec... A mon avis ces trucs ont été inventée pour ceux qui manquent de poigne [...]
Bubulle a écrit:Pourquoi passer à la barre ?
Vovo a écrit:Moins de facteurs limitant qu'aux haltères = plus lourd = plus de MASSE
Bubulle a écrit:No Mercy for the Braves
Bubulle a écrit:La base, y'a que ça de vrai
Vovo a écrit:Pas mal ce DI barre
Sympa ta nouvelle photo de profil
Vovo a écrit:Merci, Foxxy a trouvé pile poil celle qui me correspondait, j'aurai pas trouvé mieux
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ah ouais moi quand j'allège je blague pas Mon deadlift je le garde oui, c'est celui sur lequel je peux forcer en étant bien stable, relativement safe et pas trop de facteurs limitants.Plus sérieusement, je vire en priorité les exos en unilatéral car c'est eux qui prennent le plus de temps, ensuite les exos que je fais faute de mieux donc glute bridge car pas de banc à lombaires ou de leg curl assis et crunch au sol car pas de suisseboule (donc les exos chiants avec une ampli de merde...).Me voilà donc à un exo par muscle... (c'était déjà le cas des pecs et des bras ceci dit ).
Train_Hard_Win_Easy a écrit:développé incliné : 3x10x50kg (NEW) 2min (RPE 6)
Train_Hard_Win_Easy a écrit:je lui avais fait testé des exos chez moi
Train_Hard_Win_Easy a écrit:évidemment elle était aux anges
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Non tu n'es pas le seul, Thomas en fait et il me semble que Steph aussi.
Oui je suis à 15°
JM32 a écrit:Bonne stratégie
Tu vois, au final, tu reviens toujours à "l'exo unique", c'est ce qui te correspond !
JM32 a écrit:Super l'incliné barre T'es à la bonne inclinaison pour taper dans le pecs sans trop faire intervenir les deltos antérieurs, c'est top ! Et vu ton point fort triceps, c'est pas plus mal qu'ils soient moins sollicités.
JM32 a écrit:Mais quel vantard
thomasR74 a écrit:Yes j'en fais à 15° aussi, pour le moment c'est léger mais je prend un réel plaisir à progresser en long dessus!
thomasR74 a écrit:cool que tu te soit mis à la barre et comme la dit vovo les facteur limitant sont moindre qu'avec les haltère et sa c'est cool
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Oui, sauf que cette fois je fais un peu d'isolation, ça fait déjà 3 mois et je ne ressens pas l'envie de la virer et de la remplacer par du poly, au contraire je trouve ça plutôt agréable de finir la séance avec des exos plus "light" (mais qu'est-ce qui m'arrive ? )
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Et du coup ça me fait un programme relativement complet, bien qu'il manque un poil de volume, je fais les meilleurs exos possibles par muscle pour moi par rapport au matos que j'ai.
JM32 a écrit:C'est exactement ce que j'allais te demander
JM32 a écrit:En route vers le cap des 6 mois aha !
JM32 a écrit:Superphysique en quelques mots simples… tout est dit
JM32 a écrit:Et pour le volume, compte tenu de la fréquence, je trouve ça honnête.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ben on verra en fonction de la réouverture ou non des dojo ahah ^^
Train_Hard_Win_Easy a écrit:élévations latérales : 3x49x5kg (+3reps) 1min30 (RPE 8)
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