Rudy a écrit:Salut Badpitre,
Je ne donne aucun avis personnalisé gratuitement puisqu'il s'agit de mon travail.
Je propose à cet effet des consultations sur http://www.rudycoia.com
Toutefois, je me permets un conseil. Tu fais l'erreur de mélanger les sources/expérience ce qui est la meilleure façon, à ton niveau, de ne pas progresser.
Choisis une source et applique là , voir ce que ca donne
Rudy a écrit:
Moff : Je ne saurais l'expliquer mais tu sens bien la différence sous la barre entre une 1m60 et une 2m !! :-(
Rudy a écrit:Delion : Je ne m'y connais pas assez pour t'aider par rapport au "nerf".
Sur ta deuxième question, chez certains, ca le fait.
A tester
Musbaut a écrit:Bonjour Rudy, comme on peut voir sur la photo ( ) mon bassin ou mes hanches sont visibles et je ne suis pas satisfait de ma ceinture abdominale, dans la semaine le lundi je fais des crunch à la poulie haute 12-20 reps sur 3 séries, le jeudi 3 séries Gainage oblique et 3 séries de planche, et le vendredi enroulement du bassin 3 séries 12-20 reps, je voulais savoir si je supprime le Gainage oblique en faisant à la place 3 séries de 12-20 reps d'obliques sur banc à lombaires avec du poids serait bénéfique ou si je dois juste rajouter cet exercice sans rien supprimer.
Merci
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