Vovo a écrit:-CM assis : Cycle enfin bouclé... On va y aller mollo et augmenter de +0.5kg par haltère pour le prochain cycle.
Vovo a écrit:Dips serrée : Je suis au bout des 15 répétitons, dernière série pas facile.J'hésite encore sur le cycle, je sais que plusieurs peuvent être adaptés pour cette exercice :
-8-15,
-15-12-10-8-6
J'ai bien envie de continuer à monter en charge donc passer à 12 répétitons au lieu d'augmenter en répétition.
Vovo a écrit:Lol Julien
Je vais laisser mes légumes pourrir sur leurs pieds. Si j'en mange trop, je ne pourrais plus soulever mes barres
J'aurais dû planter du riz et faire une mono diète. Riz 7j/7
Enfin tu deviens raisonnable
Vu l'instabilité de l'exercice, perso je ferais du 8-15 dans un premier temps et 3min de RIS pour reprendre un peu de marge.
Vovo a écrit:Je sais que sur les curls, y vaut mieux que j'y aille le plus progressivement possible, pas un point fort du tout.
Vovo a écrit:DIH : Cycle terminé Soit je fais mon sage avec +0.5kg/haltère ou je fais encore mon bourrin avec +1kg.
Vovo a écrit:Rowing Yates // Tirage haut élastique neutre : Faudrait que je me filmes de profil mais ça me semble toujours correct?
Vovo a écrit:CI : Depuis que je gère mieux les RP, ça va un peu mieux. J'utile la même inclinaison que mon DIH entre 15 et 30° je penses. On est censé être moins fort autant décliné? J'ai l'impression que ça me convient mieux.
Vovo a écrit:-Rowing Yates // Tirage haut élastique neutre : Faudrait que je me filmes de profil mais ça me semble toujours correct? N'hésitez pas si des choses à redire. Je me sens toujours à l'aise dessus, ça progresse bien et j'ai même baissé à 1min30 au lieu de 2min.
Je pense que tu connais la réponse (RPE 8.5 en plus...)
Je comprends pas trop ou est le tirage élastique ? Sinon pour le Yates oui ca m'a l'air tres bien le balancement est normal.
thomasR74 a écrit:c'est quand même super fort tes EL en plus si propre à se poids
ta réussi à enfiler le t shirt en fin de séance ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Monte le temps de repos au curl aussi
Julien13 a écrit:Bordel j'ai peur pour ton sac
Vovo a écrit:Je sais pourtant qu'il est pas bon de jongler sur les RIS entre début et fin de cycle
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ben oui si on le dit c'est qu'il y a une raison
Champia a écrit:J'ai raté cette info ! Pourtant, ca semble assez intuitif de réduire le temps de repos quand on est en début de cycle et que c'est de fait relativement facile même avec 1kg en plus, et de l'augmenter quand ça se corse.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Si tu es tout le temps "à fond" (en jouant sur les temps de repos et/ou sur le tempo pour garder une intensité relativement élevée), la progression est plus difficile.
Superbe ton R1B Vovo ! par contre, ton DCH m'a donné un torticolis
Mdr Vovo ca y est t'as mis ma photo
Foxxy a écrit:
Foxxy a écrit:C'est juste ce que je fais entre " " c'est pour ca
Foxxy a écrit:Ca m'a toujours reussi donc je change pas.
Foxxy a écrit:On verra quand je stagnerais
Vovo a écrit: la congestion.
Vovo a écrit:-Rowing menton large : Road to 20 rép pour des épaules herculéennes, c'est ça le slogan ?!?
Exact mais je pensais tu partais en 8/15
Vovo a écrit:Mais bon on me changera pas, trop tétu (enfin moins que thomas)
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