Moff Tarkin a écrit:Le DC c'est un des fameux 3, c'est pour ça qu'il est si connu, comme le squat et le SDT.
Et le fameux "combien tu pousse?"..pathétique mais du coup tout le monde en fait pour satisfaire un pseudo égo à un instant T.
Moi je poserais une question adjacente ; pq les pecs sont si prisés alors qu'un dos bien bâti est tout aussi beau (et plus difficile à construire)?
Guaeris a écrit:Que pensez vous du Spli Squat ? ( par là j'entend ce qui est appelé ici " les fentes haltères pieds sur élevé" )
Bien la séance poule
c'est sympa tu verras
Guaeris a écrit:T'a vus j'ais mis que 4 tirages !
Guaeris a écrit:tu le faisais aux haltères ou avec tes Ticeps Bomber Trap Barre Du Bleeeeeeeeeed ?
Sinon ça créera un déséquilibre au niveau des pressions sur la colonne et pouf, tôt ou tard c'est douleur de type sciatique, ou pire, une hernie latérale.
Guaeris a écrit:Ah oui bilan du poids depuis le début de l'augmentation des glucides :
Sur à peine 1 mois j'ais pris 1,5 kilos alors que je n'ais pas beaucoup augmenté et le rythme de prise de poids est stable depuis le début.
Il y à surement de la rétention d'eau mais de là à prendre 1,5 kilos de manière continue c'est bizarre
Visuellement ça vas car la définition n'as pas trop bougé.
Exocet911 a écrit:Si on voit qu'on bouffe assez de glucide pour prendre du gras, mais qu'il n'y a pas d'évolution majeure dans le miroir. Ca veut dire quoi ?
Qu'il y un pb dans le prog et/ou la récupération ?
Je demande ça car c'est un pb que je rencontre de manière assez récurrente.
1g de glycogène = 4g d'eau
Sympa cette séance ! Pour les pompes tu te lestes avec ton sac à dos j'imagine
Et puis sur les pompes tu as moins de chances de l'abîmer que sur les tractions de toute manière
Guaeris a écrit:. Curl incliné : Mes bras n'ont aimés le changement d'haltères et vus que la prise et la forme n'est pas la même et que les banc ici sont plus larges les perfs effondrent dessus et je me rend compte que Robin qui à des avants ras plus longs que moi et qui fais le même poids me défonce dessus donc je vais pleurer parce que ça m'énerve de ne jamais progresser sur toutes formes de curl et d’être aussi faible comparé à mon temps de pratique là ou je fais mon DC à bientôt 60 kilos.
Oui j'ai l'impression que tu bloques sur cet exo... tu ne veux pas le remplacer ?
Guaeris a écrit: ça m'énerve de ne jamais progresser sur toutes formes de curl et d’être aussi faible comparé à mon temps de pratique là ou je fais mon DC à bientôt 60 kilos.
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