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RobinA : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar RobinA le 01/07 18h46

2017-07-01 19.44.38-1.jpg

Jarrivz pas à différencier un long supinateur long et court. Car je sais que c'est uniquement la longueur du muscle qui va différencier un avant bras osseux d'un avant bras énorme
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Messagepar Guaeris le 01/07 18h51

Pour l'avoir vus de mes propres yeux ils sont longs
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Messagepar RobinA le 01/07 18h57


A moi la toute divine puissance des avants bras alors ! :cool: :lol:
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Messagepar RobinA le 08/07 16h27

IMG_20170708_172418.jpg

IMG_20170708_172521.jpg

Mon point fort ultime strie a crevay.. le triceps sz porte lui aussi très bien.
En fait mon triceps est long dans son ensemble je crois.
D'un côté je suis content que mon triceps soit très correct alors que je ne fais que du dcs mais je pense qu'en lisolant ca pourrait devenir epic
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Messagepar RobinA le 08/07 20h05

Mais cette foutu isolation me fait mal aux coudes
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Messagepar RobinA le 08/07 22h38

C'est vrai que sur les photos on remarque que mon vaste externe a prit un peu le dessus sur ma longue portion. Après je n'ai jamais isolé mes triceps
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Messagepar Guaeris le 09/07 10h53

La lumière des photos est géniale.

Ton triceps est court sur le vaste externe et long sur la longue portion. Si tu veaux mieux ressentir la longue portion sur les exos de base, garde les coudes le long du corps.

Si TOUT te fais mal tu peut peut-etre tanter les élastiques, en faisans des extensions nuques ou des extensions buste penché avec étant donné que l'étirement est moins dur. Après si c'est la contraction qui te fais mal tu peut réduire l'amplitude sur les exos classiques.
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Messagepar RobinA le 09/07 11h13


C la lumière des toilettes :idiot: :lol:
Bonne idée les élastique
Merci à tester
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Messagepar reda le 09/07 11h27

Si tu as mal aux coudes essaye de faire tes exos d'isolation avec des bandes (les rehband sont biens) + auto massage des triceps 3 minutes par bras à la balle de lacrosse avant l'entrainement.
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Messagepar RobinA le 09/07 12h12

Merci pour vos conseils... pour l'instant je vais voir a la reprise si j'ai toujours ces douleurs. Si oui jappliquerai vos conseils :)quand je vois le résultat de mes triceps en faisant juste du DCS, je me dis qu'en les isolant en plus ca pourrait rendre pas mal..
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Messagepar RobinA le 09/07 21h20

C'est quoi ces espèces de boules qui vont de mon vaste externe jusqu'à mon coude ?
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Messagepar RobinA le 09/07 23h29

Je croyais que c'était mon vaste externe (j'ai espéré qu'il soit long) mais en fait je ne sais pas :lol:
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Messagepar RobinA le 10/07 22h38

IMG_20170710_233553.jpg

C'est beaucoup trop épique cette pose. On voit bien que mes épaules sont actuellement dans le futur :lol: :lol:
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Messagepar RobinA le 11/07 15h36

IMG_20170711_163102.jpg

Bon ça fait deux semaines que je ne me suis pas entrainé et c'est reparti pendant encore 10 jours. Suite à cela je reprendrai pendant une semaine pour re-stoper pendant deux semaines. Bon les stries, veines et les épaules sont encore là. :lol:
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Messagepar RobinA le 12/07 12h00

2.jpg
IMG_20170711_163102.jpg

Il y a 3 mois entre les deux photos. Je suis content de la progression, j'ai du gagner 5-6kg de muscle "sec". Avant je croyais avoir un point faible pec, mais je me trompais :)
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Messagepar Guaeris le 12/07 12h24

Bah un point faible sans faire de muscu c'est rare :lol: :lol:

Après t'a pas la même posture mais 5-6 kilos sec ( et oui ont peut dire ça dans ton cas ) c'est très bien.

Moi dès que je prend un peu de poids je fais du gras et de l'eau avec :lol:
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Messagepar Guaeris le 12/07 12h26

Et les jambes ça donne quoi ?
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Messagepar RobinA le 12/07 12h44

A oui j'ai complètement oublié :super_lol: je suis pas chez moi je fais la comparaisonquand je serai rentré.Mais il faut savoir que j'ai les jambes longues comparé à mon buste, du coup plus de mal avec le bas du corps que le haut. Je crois même que les jambes soient mon point faible :cry: Ce n'est pas du a un manque de travail pourtant
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Messagepar RobinA le 12/07 12h45

Nan jeparlais du point faible pec a cause de mes épaules. Après comme j'ai le haut de pec long donc les pecs un peu large je crois, j'arrive quoi que je fasse à recruter celui-ci. En point faible, je dirai plutot les jambes (quadriceps ça va, mais fessier mollets on en parle meme pas). Je les travaille, j'ai des perfs plutot satisfaisantes mais les résultats sont assez lents à venir
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 12/07 12h56

Tu débutes. C'est trop tôt pour parler de points faibles.
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Messagepar RobinA le 12/07 13h00

Oui tu as surement raison mais je peux quand même constater que je ne prends pas autant de muscle en bas que en haut. Mais bien sur ce n'est pas une excuse, au contraire je dois redoubler d'effort pour les développer ;)
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 12/07 13h03

Tous les groupes musculaires ne grossissent pas au même rythme, mais ce n'est pas pour autant qu'ils sont des points faibles.
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Messagepar RobinA le 12/07 13h07

Oui bien sur pour l'instant je pousse et on verra par la suite :)
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Messagepar RobinA le 12/07 15h02

20170712_155642.jpg
Voilà pour les cuisses. Dédicace à l'avant bras :lol:
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Messagepar RobinA le 12/07 15h51

J'en profite pour mettre à jour mes mensus 1 mois après :
- tour de bras : 30.5cm => 31cm
- tour de taille : 65.5 cm => 65.5 cm
- tour d'épaule : 104.5 cm => 108.5 cm :cool:
- tour de poitrine : 89 cm => 91.5 cm
- tour de cuisses : 45.5 cm => 46 cm
- tour d'avant bras : 27 cm => 28 cm
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Messagepar RobinA le 12/07 15h58

Les quoi ? :idiot:
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Messagepar Exocet911 le 12/07 16h02

:lol: :lol:

Mais t'es maigre :eek:
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Messagepar RobinA le 12/07 17h07

20170712_174701-1.jpg
J'ai toujours cru avoir les pectoraux courts mais de quelles longueurs sont mes pectoraux enfait ? Car d'après la methode superphysique pour s'analyser ils seraient longs
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Messagepar Guaeris le 12/07 17h49

Tu te penché en avant il faut que tu soit bien droit pour le voir. ;)
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Messagepar RobinA le 12/07 19h34

20170712_203757-1.jpg
20170627_173506p.jpg
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Messagepar Guaeris le 12/07 20h43

Ils sont longs mais pas larges. Je les considérerais moyens comme les miens par exemple.
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Messagepar RobinA le 12/07 20h44

Toi les tiens sont courts mais larges c'est ca ?
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Messagepar Guaeris le 12/07 21h14

Oui pas super courts mais un peu courts bien que large. Ça se voit pas en photo car je les contracte du coup ils remontent.
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Messagepar RobinA le 12/07 21h16

Oui donc mes pectoraux ont un bon potentiel de développement malgré qu'ils soient peu large
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Messagepar Guaeris le 12/07 21h43

En théorie oui ils ont un bon potentiel.
Reste à savoir les recruter ce qui dépend de facteurs morphologiques également.
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Messagepar RobinA le 12/07 21h56

Les pecs, je trouve que c'est un des muscles le plus compliqué à sentir. Avec la LP du triceps et les trapèzes (pour moi). Mais après je n'ai senti mes pecs que très récemment mais ils ont bien pris comme le montre ma PDP. Je suis assez satisfait car ils ne se font pas "bouffer" par mes épaules. Je trouve qu'ils ressortent très bien personnellement :)
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Messagepar Guaeris le 12/07 22h05

Nan le plus dur c'est les épaules... :idiot: et les ischios à part en les isolants...

Tu ne le sais pas mais les épaules c'est un caver quand tu n'as pas la morphologie, c'est aussi galère que les pecs, tu est obligé de trouver des petites techniques pour les sentires.

Voici une vidéo de Nico de la team qui donne des astuces : https://www.youtube.com/watch?v=YIpuK-Ka_bk&t=5s
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Messagepar RobinA le 12/07 22h11

Oui c'est vrai et là je remercie la nature de m'avoir donné des pecs assez longs car sinon ça aurait été un calver de les sentir. Déjà que ce n'est pas chose facile.

Pour les épaules, j'avoue que je ne m'en rends pas compte mais mon père ayant des deltoides très courts m'a déjà parlé qu'il était super dur pour lui de les sentir
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