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Messagepar RobinA le 15/07 14h41

Énormément de tennis, donc asymétrie (super) mais surtout c'est cool pour les épaules et pour les avantbras. Et je faisais pas mal de pompes mais ca m'a pas aidé au début pour les pectoraux.

Pour les pectoraux ce qui ma aidé c'est de les contracté volontairement un peu tous les jours. Maintenant je les sens un peu et ils prennent bien.
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Messagepar RobinA le 15/07 14h47

Par contre avoir de bons avants bras c'est pas forcément cool. Car les bras paraissent tout de suite plus fins :cry:
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Messagepar Guaeris le 15/07 16h58

Pour les pectoraux ce qui ma aidé c'est de les contracté volontairement un peu tous les jours. Maintenant je les sens un peu et ils prennent bien.


Je faisais pareil au début :lol:

Pour les avants bras j'ais le meme problème mais c'est à cause du Judo ou tu serre sans arrêt le Kimono du coup c'est les fléchisseurs qui sont plus gros et de face mes biceps rendent fin...
En plus j'ais le vaste externe du triceps très long donc ça fais paraître le biceps encore plus fin :lol:
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Messagepar RobinA le 15/07 20h15

Et j'ai fais 2 ans de jujitsu donc ca a du aider.

Par contre c'est vrai que pour les pecs, les pompes m'ont pas vraiment aidé. Heureusement que j'ai eu ce declique.
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Messagepar RobinA le 15/07 23h06

20170716_000204-1.jpg

Un petit biceps cage pour le fun. Je n'ai pas une si petite cage que ça enfait
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Messagepar Guaeris le 16/07 12h03

Effectivement pas si petite. Tu demeure quand même plus fais en largeur que
'En épaisseur.
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Messagepar RobinA le 16/07 12h10

Oui mais limite jz pense. Je suis pas loin d'être entre les deux. C'est sur que je n'ai pas la cage de Rudy ou de Arnold.
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Messagepar RobinA le 16/07 12h12

Dommage que j'ai d'aussi longs bras.
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Messagepar Guaeris le 16/07 12h16

C'est vrai que Rudy à une cage impressionnante. Gundill et jean onche sont des exceptions car ils sont large et ont une grosse cage comme arnold
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Messagepar RobinA le 16/07 12h18

Oui ils sont en quelque sorte bien avantagés. Mais malgré l'épaisseur de la cage de Jean onche, il a un sacré point faible pec
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Messagepar RobinA le 16/07 12h20

Après nos croissances ne sont pas encore finies. Je peux peut être prendre encore un peu cage je pense. Surtout que quand j'étais enfant j'avais une cage extrêmement plate.
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Messagepar Guaeris le 16/07 12h21

Pectoraux très court et deltoide long et sûrement un manque de mobilité scapulaire
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Messagepar RobinA le 16/07 12h23

Après je trouve qu'une grosse cage rend mieux que de grandes clavicules. Mais que lorsqu'on a des pectoraux un minimum longs ou larges. Et c'est encore mieux si les deltoide sont longs comme Rudy.
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Messagepar Guaeris le 16/07 12h28

Moi même sans muscu j'avais un gros cul et des bon deltoide par contre le dos...
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Messagepar RobinA le 16/07 12h29

Moi même sans muscu j'avais rien :lol:
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Messagepar RobinA le 16/07 12h30

Toi je trouve que tu rends bien car tu as une bonne cage un peu comme la mienne mais proportionnellement vu que je suis plus grand..., des d eltoides longs donc qui sauve la largeur et des pecs courts mais tu as la chance de les avoir larges.
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Messagepar Guaeris le 16/07 12h31

J' aime bien le physique de efkan ou celui de carrio c'est le genre de truc que je voudrais atteindre tu vois.
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Messagepar RobinA le 16/07 12h34

Efkan je le trouve vraiment trop étroits d'epaules et il n'a pas une cage impressionante. Mais carrio a un bon physique oui. Moi je n'ai pas trop de modèles à atteindre. Ce que je veux c'est juste un physique équilibré. Avec de bons pecs et un bons dos (les muscles que Je trouve les plus classes)
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Messagepar Guaeris le 16/07 12h40

Mais j'aime bien les gros bras et les épaules je m'en fous un peut; En plus si tu regarde bien ma morpho elle est assez proche de celle de carrio.
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Messagepar RobinA le 16/07 12h47

Moi J arrive pas à m'identifier à des modèles. Je trouve que j'ai un peu la même morpho que les mens physique (clavicules larges, d eltoides longs, pectoraux longs...). Mais avoir des fruites comme modèles c'est pas ouf.

Les gros bras je suis pas fan, sauf les gros biceps bien ronds :lol:
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Messagepar Guaeris le 16/07 13h09

Bah visuellement j'aurais pensé à Ulysse William Junior ( les fruits n'ont pas d'impact sur les points fort et faible rassure toi )
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Messagepar RobinA le 16/07 13h29

Mais les points fort bras, je trouve que c'est un des pires points forts. Car ca parasite le travail des pectoraux, du dos. Ca peut rendre un peu déséquilibré.

Donc personnellement j'avoue ne pas être un fan des gros bras. Même si de bons biceps sont assez cool pour la rondeur du muscle.
Dernière édition par RobinA le 16/07 13h31, édité 1 fois.
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Messagepar RobinA le 16/07 13h30

Lui a un bon point fort bras nan ?
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Messagepar RobinA le 16/07 13h35

Je n'y avais pas pensé mais c'est vrai que j'ai un peu la morpho de Ulysse William jr :)
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Messagepar Guaeris le 16/07 13h45

Mais les points fort bras, je trouve que c'est un des pires points forts. Car ca parasite le travail des pectoraux, du dos. Ca peut rendre un peu déséquilibré.


Et les points fort épaules ça fais quoi à ton avis ?
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Messagepar RobinA le 16/07 13h53

Oui pas faux. Mais après tu vois ca m'empêche pas de prendre des pectoraux et du dos sauf la partie épaisseur qui de base est light et en plus est perturbé par l'arrière d'épaule.

La je remarque que mes pectoraux commencent à prendre l ascendant sur les triceps et presque au même niveau que les épaules. Et je doute d'avoir un point fort pec.

Bien sur le mieux serait de n'avoir aucun points forts et aucun points faibles mais ce n'est pas possible.
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Messagepar Guaeris le 16/07 14h08

En tous cas je sais pas si tu connais Raphael Cuesta, regarde suryoutube, le mec n'a aucuns point faible c'est incroyable.
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Messagepar RobinA le 16/07 14h10

Si je connais. C'est vrai qu'il a un physique assez incroyable.
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Messagepar RobinA le 16/07 14h34

Ba celui que tu m'as cite le Ulysse william jr n'a pas vraiment de point fort/faible en tout cas je ne le remarque pas. Je n'ai peut être pas l'oeil pour.
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Messagepar Guaeris le 16/07 14h43

Si regarde ses ischios dans les vidéos de jambes... :idiot: https://youtu.be/dZcRmdFkP3o?t=450
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Messagepar RobinA le 16/07 14h51

A oui :idiot: peut être un point fortbras j'ai l'impression. Mais il s'en sort bien niveau pec et dos.
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Messagepar Guaeris le 16/07 14h56

Le mec est un compétiteur aussi ils n'as donc presque pas de point faible. Je trouve que c'est son dos qui sort le plus car il est large et épais.
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Messagepar RobinA le 16/07 15h01

Oui son dos est pas mal non plus :) mais JE trouve qu'il a de bons biceps malgré qu'ils soient courts
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Messagepar RobinA le 16/07 17h38

IMG_20170716_182534-1.jpg

Voilà he que j'ai expliqué avec les avants bras
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Messagepar RobinA le 16/07 21h17

Par contre c'est là que je remarque ma chance que mon deltoide antérieur ne soit pas mon point fort. Du coup le haut de pec prend l'ascendant
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Messagepar RobinA le 17/07 15h40

IMG_20170717_163923.jpg
les veines pectorales arrivent
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Messagepar Guaeris le 17/07 15h47

Voilà he que j'ai expliqué avec les avants bras


A ouai quand même ! Point fort avants bras


Par contre c'est là que je remarque ma chance que mon deltoide antérieur ne soit pas mon point fort. Du coup le haut de pec prend l'ascendant


En effet mais le latéral oui.

les veines pectorales arrivent


Bah tant que tu perd pas de poid ça vas hein parce que là si tu perd 1 kilos vus comment t'est sec tu disparais :lol: :lol: :lol:
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Messagepar RobinA le 17/07 15h52

Moins 1 kilos je reviens à l'état de poussière :lol: nan enfait les veines arrivent parce que j'arrive à les faire congestionner (et ouais jz triche :idiot: )
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Messagepar RobinA le 17/07 18h49

On voit un début de biceps (pk t'es pas long gros shlagus :lol: :idiot: )
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Messagepar Guaeris le 17/07 22h19

Moi aussi j'ais du mal sur les biceps car en PPL ont fais peut les bras et vus que je suis pas doué pour bah j'ais pas pris grand chose dessus là ou le dos et les pecs ont "explosés", du coup j'ais adapté mon programme pour travailler plus les bras.

C'est vrais que tu prend assez bien des bras mais c'est le début donc c'est normal qu'ils n'y ais pas de muscles réellement dominants sur les gros mouvements. Par contre le potentiel de tes avants bras est avéré. :lol:
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