Squat c'est bien pour travailler le gainage dynamique, c'est très technique comme le sdt et le DC, mais c'est un bon exercice, bien que pas indispensable.
Persévère qq séances et si vraiment t'es pas bien dessus rien n'empêchera de trouver une variante.
Pour la barre au front je suis pas confortable non plus donc je fais du magic tryceps, dans les exercices du forum ça s'appelle pull over press je crois.
j'ai un moral d'acier
Ps : Tu sais j'ose meme pas mettre de short le jour des jambes ,mais je suis persuadé qu'a force de les travailler avec ce nouveau programme , les resultats vont etre présent. de toute manière je lache rien , maintenant que je suis sur ma lancé il y a pas de raison .
AllMight a écrit:
Ps : Tu sais j'ose meme pas mettre de short le jour des jambes ,mais je suis persuadé qu'a force de les travailler avec ce nouveau programme , les resultats vont etre présent. de toute manière je lache rien , maintenant que je suis sur ma lancé il y a pas de raison .
Les jambes ça réponds mieux aux séries longue
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