Thibs' transformation, a tribute to hard work, discipline, and Hot-Rox®.
Je suis tellement perdu . C'est chaud . Personne ne dit la même chose sur internet et dans les salles la plus part ne se posent pas de question et font souvent un peu n'importe quoi... j'ai vraiment besoin d'aide et d'être rassuré ..
Personne ne dit la même chose sur internet et dans les salles la plus part ne se posent pas de question et font souvent un peu n'importe quoi
A l'époque, c'était HIT, HST, Heavy Duty, FST-7, German Volume Training, Waterbury, SuperSlow, Hardgainer, Tsatsouline, Dinosaure Training, Poliquin, Gironda, etc.
Haute fréquence, basse fréquence, séries hyper-lourdes, mono-série, 10 séries, uniquement exos de base... Tout y est passé.
Aujourd'hui, ces noms ne te diront rien, mais c'était très populaire dans les années 2000
irss a écrit:
Je connais très bien Menno Henselmans qui coach de nombreux athlètes de haut niveau. Pour info, il est naturel. Mais bref, peu importe.
Son sérieux n'est donc pas a remettre en question ni ses conclusions, que l'on adhère ou non. Il n'est pas question de dire dans mon post que c'est mieux ou moins bien, mais on ne peut pas réfuter a la fois ce que dis la Science et a la fois ce que l'on constate sur le terrain sur de nombreux athletes , quand les 2 vont dans le même sens en général c'est que c'est pertinent.
Rudy a écrit:Quel est le rapport entre des sportifs de haut niveau et l'individu moyen en terme de conclusions d'entrainement ?
Pour avoir coaché les deux, sans dopage, ca n'a rien à voir, mais vraiment rien à voir.
Rudy a écrit:Quant à son sérieux et son côté naturel, cela n'engage que toi.
Conclusion: Intermediate male trainees achieve the same or slightly better strength development and muscle growth if they train each muscle group 6x compared to 3x per week, even if they don’t allow themselves to perform more repetitions with the higher training frequency. For the average trainee that doesn’t want to train that often, rest assured that you can certainly achieve good progression already with ‘just’ 3 full-body workouts per week.
Athlètes Norvégien de Force Athlétique (Power)
Rudy a écrit:Quel niveau ?
Rudy a écrit:Cela ne m'étonnerait pas que l'étude soit faite sur du très court terme, sur des pratiquants intermédiaires qui ne pratiquaient pas vraiment le powerlifting avant l'expérience et qu'il ait négligé un certain nombre de muscle à l'entrainement afin de pouvoir avoir une si haute fréquence durant l'expérience.
Rudy a écrit:
Si tu souhaites te comparer à des sportifs de haut niveau, c'est à dire des sportifs très doués et peut être dopés, c'est ton choix.
Rudy a écrit:Enfin, je me demande comment tu peux te permettre de dire que certains de mes élèves ne progressent pas quand tu n'en as aucune idée.
Rudy a écrit:Je ne vois pas quelles conclusions on pourrait tirer de l'étude nous concernant.
Rudy a écrit:On ne voit pas le programme utilisé durant l'étude dans l'abstract
Rudy a écrit:Va-t-on un jour avancer ou va-t-on devoir se répéter inlassablement sans arrêt ?
DamienL a écrit:il y a forcément une limite à la fréquence
DamienL a écrit:Pour ma part, j'ai trouvé mon idéal avec une fréquence de 1,8 par semaine
Rudy a écrit:On est loin du hasard dans nos réponses, surtout quand on parle de douleurs articulaires
AlexVanDamne a écrit:j'étais fatigué tout le temps et j'avais de grosses douleurs à l'épaule
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