Bonjour,
Je trouve que j'ai du mal à développer mes triceps alors j'ai commencé à travailler mes bras 2 fois par semaine, une fois les triceps avec les pectoraux et une fois avec les biceps.
Seulement quand je fais les triceps ils ne sont pas chauds (au toucher), durs et congestionnés comme les biceps alors je pense qu'il y a quelque chose qui cloche
Quand je fais ma séance bras (triceps/biceps) et que je suis au biceps, mes triceps sont limite froids.
Mes exercices de triceps sont les suivants :
Avec les pecs je fais 2 exercices : des extensions triceps à la poulie (pour travailler la longue portion) et des dips entre deux bancs.
Avec les biceps je fais 3 exercices : DC prise serrée, barre au front, extension poulie (pour le vaste externe).
Alors voilà si certains ont déjà eu ce problème ou que vous pouvez m'aider pour ce "problème", merci d'avance.