Le bossu a écrit:One gallon of milk a day
WAHTEVER IT TAKES
Le bossu a écrit:On peut parler de cul sans problème sur mon log tant qu'on respecte tout l'monde, mais ne transporte pas tes fantasmes sur mon anecdote goldée s'il te plait
Ah l'bâtard
Le bossu a écrit:Tu bosses dans quoi?Quand on a une "position d'autorité" on peut facilement en arriver à faire du mal avec des "silly bullshits", ou du bien en évitant ça
Exactement !
J'enseigne
Et bien souvent (bien que pas toujours), l'attitude de ton "public" dépend directement de la tienne.
Le bossu a écrit:Quand tu vois que les scientifiques qui bossent sur la douleur et les blessures ne sont pas d'accord sur leurs définitions, ça fait réfléchir à ce qu'on peut en dire à notre échelle.
Je pense qu'on a encore de belles années de découverte devant nous concernant tout ce qui touche au cerveau !
Le bossu a écrit:On peut avoir mal sans "blessure" (si on considère que blessure=lésion et baisse des performances), on peut être dans un cas de scoliose extrême (qui ferait dire à un ostéo ou autre que dans ce cas il ne faudrait jamais se pencher en avant avec la moindre charge au risque d'avoir MAL) et ne pas avoir de maux de dos chronique et augmenter ses performances (même au banc à lombaires, vous l'avez? )
"It's almost like…I'm injured because i think i'm injured"
Yep, j'ai écouté le podcast
Ils ont soulevé des points intéressants comme justement la perception (et même la définition) de la douleur (et par extension de la blessure), qui diffère selon les gens, la gestion du stress (dans son sens large) et les risques de la trop grosse intensité répétée trop souvent. En soi, des sujets dont on n'entend pas beaucoup parler, donc c'est cool.
Sur le dernier point, une anecdote :
Il y a 3 ans, je m'étais mis au squat et je me suis rendu compte que j'étais à l'aise sur ce mouvement (je ne m'expliquais encore pas bien pourquoi à l'époque).
Comme tout exo qui nous réussit, on veut vite monter en perfs dessus. Je découvre alors la Texas Method (dans une vidéo d'Alan Thrall, qui recommandait ce programme). Go pour 3 séances de squat / semaine, avec évidemment aucune notion de l'intensité et un programme que je n'avais pas compris. Tout ce qui comptait pour moins, c'était de m'arracher : rpe 10 à chaque séance, même sur le
Recovery day Evidemment, peu à peu, une inflammation s'installe dans la région psoas/adducteur. Têtu comme une mule, je me voile la face et je continue de bourrer sur la douleur jusqu'à atteindre la barre que je m'étais fixée (5x110k). A la fin, je ne pouvais même plus squatter à vide ou accélérer en voiture sans avoir mal.
Ma conclusion de l'époque : le squat n'est pas fait pour moi, le mouvement ne m'est pas adapté.
A aucun moment je n'ai remis en question ma façon de m'entraîner et j'ai depuis laissé tomber le squat nuque (le seul point positif étant que ça m'a fait découvrir le squat avant). Des années plus tard, en écoutant ce podcast, ça m'est venu comme un flash en les entendant parler de ça aha