NrV117 a écrit:1: Bench Press: C'est passé de justesse. Je commence à retrouver un peu de jus, j'ai fait 3@80kg à la claque en chauffe.
NrV117 a écrit:2: DB Incline Press: Ce n'est pas l'angle optimal pour le haut de pec, mais je continue de le faire pour diverses autres raisons.
NrV117 a écrit:5: Incline Curl: Très compliqué à partir du 2 eme set. J'ai l'impression que ça devient de plus en plus propre quand je force.
NrV117 a écrit:6: Cable Biceps Chin Up (With Supinate Mag bar):
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ouais, à partir de la 13ème rep on voit que la barre commence à monter moins vite, belle bagarre
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Pour quelles raisons du coup ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ouais même les reps où tu luttes sont bonnes, y a pas vraiment de triche là , beau boulot !
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Oui ? RAS ?
NrV117 a écrit:1: Incline Leg Press: Je m'énerve là !
NrV117 a écrit:3: Seated Leg Curl: Je suis encore loin de la charge pré-vacances.
NrV117 a écrit:Pour les mêmes que celles illustrées par un Youtubeur à la mode.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:ça c'est du forçage
Train_Hard_Win_Easy a écrit:T'as mis 2 fois la vidéo du leg curl, il manque celle du BAL
Je me suis intéressé à ton log, résultat je l'ai lu en entier, passionnant. J'adore la manière dont ton cerveau analytique très puissant raisonne
Et niveau physique, le fit game te tend les bras.
carrera13 a écrit:Vivement les retours sur les Mag au Cable Row (Neutral) tes expérience avec les prises m'intéressent, perso une barre traction Y-15 (c'est le nom sur gorillasports) avec des crochets chiba est mon combo préféré pour squeezer les omoplates.
NrV117 a écrit:Oui, il traite l'information d'une manière assez similaire à un algorithme d'intelligence artificielle de réseaux composés de milliards de neurones. D'une manière simplifié: chaque neurones de mon cerveau analogique très puissant reçoit des stimulations crées par la quantité d'information indénombrable que celui ci reçoit, puis transmet le signal et établit les connections synaptiques de données. Mais il ne les traitent par des 0 ou 1, mais par des nombres similaires aux nombres réels avec une précision numérique hors norme. Mon cerveau analogique.
NrV117 a écrit:1: Pull Up: J'ai voulu tester avec les hook, mais moins bien qu'avec les straps.
2: Cable Row (With Neutral Mag Bar): On se sent tellement plus fort avec cette barre.
3: One Arm DB Row: Je recycle la semaine prochaine, je ne remonte pas suffisamment.
4: Lat Pulldown (With M Supinate Mag Bar): Pile dans le GD. J'ai un petit mouvement de poignet parasite, je vais monter un peu mes poignets sur la barre.
5: DB Rear Delt Row: RAS
6: Trap Bar Deadlift: RAS
7: Frog Kick: Avec lest de cheville.
https://www.youtube.com/watch?v=n6jE8QFl394
https://www.youtube.com/watch?v=ceUpLnliujE
https://www.youtube.com/watch?v=TC9HGN7PpLk
https://www.youtube.com/watch?v=2071r0oG0rk
https://www.youtube.com/watch?v=bXLZp0TwYO0
https://www.youtube.com/watch?v=bGSVKfZlqEo
https://www.youtube.com/watch?v=k6klISx182Y
NrV117 a écrit:My bad
https://www.youtube.com/watch?v=k6klISx182Y
carrera13 a écrit:Si seulement cela se limitait à ça, mais il détient en plus d'incroyables capacités pour la littérature
Train_Hard_Win_Easy a écrit:u l'aimes bien la vidéo de ton leg curl on dirait (la dernière de la liste).
NrV117 a écrit:1: Incline Leg Press: 4x20@180kg/3'30.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Il l'a fait !
NrV117 a écrit:One Arm DB Row: J'ai finalement pris la décision de ne pas recycler, je vais au bout du rack et je repars.
NrV117 a écrit:Go 190 now (le gars en redemande)
Train_Hard_Win_Easy a écrit:+5kg ne serait pas plus raisonnable que +10kg ?
carrera13 a écrit:https://www.youtube.com/watch?v=itE_nzB6sM4
Petit coaching haut de pecs en bonus...
NrV117 a écrit:Bench Press: 20 reps, c'est court. C'est ici que la série commence. L'éternelle pérennité du long
NrV117 a écrit:6: Cable Biceps Chin Up (With Supinate Mag bar):
NrV117 a écrit:Wrist Curl: J'ai l'impression d'être constamment en RPE9 tellement c'est insupportable
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Tu t'es bien énervé là , ça bourre !
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Oui ? RAS ?
NrV117 a écrit:2: Cable Row (With Neutral Mag Bar): Je suis bien là !
NrV117 a écrit:3: One Arm DB Row: Pas terrible, je bouge trop le buste, trop de dispersion et je décroche trop l'épaule.
NrV117 a écrit:6: Trap Bar Deadlift: Je me sentais moins en forme ici.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ahah la mise en place de brute
Train_Hard_Win_Easy a écrit:J'avais pas fait gaffe que tu le faisais sur un step ! Tu bouges le buste parce que tu cherches à descendre au max je pense, du coup tu te penches et t'es obligé de te redresser un peu pour le remettre en place.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:On notera le magnifique curl aux poulies vis à vis en arrière plan...
NrV117 a écrit:Magic Triceps: J'en ai fait une plus, je sais plus compter
NrV117 a écrit:Bench Press: Bien à l'aise, j'ai filmé sous un autre angle.
NrV117 a écrit:DB Incline Press: Bien stable, je tiens le cycle avec 2'.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:n notera le magnifique combo écarté/squeeze press à côté qui mériterait une paire de baffes
NrV117 a écrit:3: One Arm DB Row: Je suis reparti à 34kg car j'arrive pas à remonter sans vriller à 48kg. Je vais chercher à étirer en bas sur les prochaines. Ca me protégera de la vrille et je pourrai faire monter l'haltère plus haut et plus facilement.
NrV117 a écrit:5: DB Rear Delt Row: No rest pause !
Vovo a écrit:Salut NrV,
Vovo a écrit:Je ne connaissais pas le rear delt row. Tu ressens mieux l'arrière d'épaule que sur un classique oiseau sur banc incliné qui isolerait mieux pourtant ?
Ou c'est pour avoir un rowing en plus pour avoir un ratio tirage/poussé correct?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Bordel ça doit chauffer
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Plus sage en effet
Pour briller je me cite, Rémi travaille un peu sa modestie.Celui qui n’utilise pas l’ego
Vovo a écrit:Merci NrV, très belle explication.
Vovo a écrit:J'essaierai en tout cas, moi qui recherchais un bon rowing coude ouvert.
Vovo a écrit:Nice la photo. Super physique
Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité