threepwood a écrit:1- faut-il consommer autant de calories les jours de repos que les jours d'entraînement?
threepwood a écrit:1'- Même question concernant les protéines plus spécifiquement?
threepwood a écrit:Je supplémente ma diète avec des BCAA et de la créatine; pour ces 2 compléments, même question que précédemment ?
threepwood a écrit:Résumé: CALORIES=2300 - PROTEINES=146g(25%) - LIPIDES=90g(35%) - GLUCIDES=230g(40%)
Qu'en pensez-vous?
threepwood a écrit:3- Que pensez-vous de la règle des 2g de protéines / poids de corps? Faut-il en prendre plus
threepwood a écrit:et choquer les muscles de manière plus variée
threepwood a écrit:par exemple 1 séance de full body le lundi, le haut en split le mercredi, le bas en split le vendredi. Qu'en pensez-vous?
Certes, mais encore faut-il bien saisir ce qu'est une "bonne" diète et un "bon" entraînementÉvoluer en musculation ce n'est pas des calculs d'apothicaires. C'est tenir une bonne diète et un bon entrainemnt
threepwood a écrit:Certes, mais encore faut-il bien saisir ce qu'est une "bonne" diète et un "bon" entraînement
threepwood a écrit:c'est relou qu'on ne puisse pas attacher de doc Excel ou PDF...
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