SEANCE DU 25/12/18 DOS/TRICEPS
TRACTIONS PRONATION 6/6/6 A 6KG(+2,5kg) 10 A PDC 3MIN
TIRAGE HORIZONTALE 8/8/8 a 52,5kg (+2,5KG SUR LA 3EME SERIE) 3MIN
DIPS 10/10/10 A 15 KG (+2,5KG) 14(-4reps) A PDC 2MIN
ROWING INCLINE PRISE LARGE 10/10/10 A 57KG(debut de cycle) 2MIN
MAGIC TRYCEPS 10/10/10 A 45,5KG (+2,5KG SUR LA 3EME SERIE) 3MIN
traction: les 3 series de 6 passe plutot facilement, je m'attendis a pire, par contre la serie au pdc dur dur
tirage: ras je repars en debut de cycle
dips: les 3 series de 10 passe assez facilement,par contre la serie au pdc passe pas du tout
magic: j'ai eu de la visite pendant ma seance, entre la 1ere et la 2eme serie il y a eu environ 10min derecup