Stephkaidi a écrit:J'ai vraiment aucunes gênes aux genoux, ni au droit qui a été opéré ni au gauche qui ne l'a pas été... J'ai déjà été bien plus haut en poids sur la presse (4x10@240) et je n'avais pas de soucis aux genoux. J'avais aussi probablement un peu moins d'amplitude.
En fait dès que le genou est dans l'axe ça tient bien. Le seul soucis que j'ai pu avoir c'est quand j'ai un contact qui me désaxe le genou, typiquement un contact à l'épaule au foot...
Ok tant mieux alors! pareil pour moi, tant que le genoux restent dans l'axe pas de soucis , même si je sent que je reste plus faible sur la jambe ou je me suis fait opérés.
4*10 Ã 240 balaise ! tu est redescendu bien bas du coup pour reprendre?
si oui faut le remuscler d'avantage avec des exo type trampoline, pliométrie (fentes sautés je pense que c'est pas mal) et surtout y aller par étape… ya combien de temps l'opération ?
Sa me rappel bien mes passages chez le kiné tous sa!