Foxxy a écrit:Je ne sais pas quoi faire pour vraiment bien bosser les lombaires j'arrive a la limite de mon reverse hyper.
Le BAL ou un GHD serait bien, dommage. Plus tard avec les safety bars je pourrais p-e faire du SdT partiel non ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Le soulevé de terre c'est déjà pas mal pour les lombaires et tu ne fais pas du roumain ou du JT aussi (du partiel quoi) ?
Foxxy a écrit:Je fais du JT, du Deadlift et du Yates EZ élastique oui mais on fait jamais trop de lombaires !
A mon avis ils vont lâcher avant les jambes et je vais devoir mettre une ceintur
Foxxy a écrit:En fait je parlais du Deadlift moins du JT bizarrement mais oui du coup si c'est le facteur limitant ils bossent d'avantage j'ai des courbatures justement aujourd'hui.
Ce qui me gene c'est le ralentissement de la progression et le bridage des jambes du coup.
Pour la ceinture bsd oui tout a fait d'accord mais j'essaie de rester en raw pour justement ne pas les rendre trop fainéants.
Foxxy a écrit:DCB
90kg 4x6 rpe9,5
Champia a écrit:Pas mal ta technique au DIH pour éviter de te niquer les cuisses ^^
Foxxy a écrit:le but c'est de soulager les bras et de donner l'impulsion des genoux également
JM32 a écrit:Elle vole cette p*te de barre, ça sent bon la fin de cycle à 95k !
Foxxy a écrit:Non je fais une surcharge progressive rep rep rep rep charge je monte a 4x9 ou 4x10 et je passe ensuite a 100kg
Rudy a écrit:Parce que l'expérience montre que plus on est progressif, à partir d'un moment, plus on progresse sur le long terme.
Que plus on prend son temps, et plus on s'impressionne dépassant les progrès que l'on imaginait possible.
Foxxy a écrit:au pire des cas a te lire j'aurais quand meme un bon physique
Foxxy a écrit:On en revient toujours au meme prendre plaisir a s’entraîner en limitant la casse sur le long terme.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Tu l'as déjÃ
Foxxy a écrit:Pas de vidéos mes gaillards entrainement en calbute dans le garage avec 30°
Vovo a écrit:Nice la photo Foxxy. Jolie les bras
Nicolas85 a écrit:Et joli chat!
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