Moff Tarkin a écrit:Pareil, ça m'avait saoulé que ça ne joue que sur les répétitions.
2 RPE 8 et tu diminues les reps, sans jamais toucher les ris..
Décidément on a pas mal de mésaventures avec cette application ! A plus le temps passe à plus je supprime les plans pour finalement organiser ma progression comme je l'entends.
Après peut-être est ce une erreur mais généralement je préfère évoluer comme ça dans un cycle :
+ 0:30 de pause > Moins 2 reps > + 0:30 de pause > 1 série en moins > moins 2 reps > Recycler
Bon après c'est un exemple genre sur du développé couché. Si je veux faire des séries de 20 à la presse à cuisses inclinée forcément je vais pas m'y prendre pareil.
Ce que je reproche aux cycles de l'application c'est de toujours vouloir amputer du volume alors que les temps de pause sont très bas. Franchement 2 mins de pause sur du couché, du squat, des tractions et tout autre poly-articulaire c'est ridiculement bas selon moi.