LeShadoK a écrit:Pour les lets je pense que 1kg par haltère c'est bien vu mon niveau, quand mes poids augmenteront et que je bloquerai trop souvent je passerai à 0.5 de lest oui !
LeShadoK a écrit:Sinon pour l'amplitude la vraie question c'est, est-ce que c'est réellement mieux de descendre plus bas, ou peu utile finalement
LeShadoK a écrit:Actuellement je suis à 11 par haltère. Si je passe à + 0,5 ça équivaut à 2kg par an en plus par haltère, ça veut dire que j'aurai même pas le niveau bronze sur cet exercice alors que je l'aurai déjà dépassé sur les autres. Ce qui traduirait un point faible potentiel biceps je suppose ?
LeShadoK a écrit:Je tente encore de progresser en faisant +1 par haltère ou je passe de suite à +0,5 ?
LeShadoK a écrit:Je pensais continuer en +1kg, et continuer a me filmer jusqu'au moment où je constaterai que jarriverai plus à progresser ou que mon amplitude deviendrait mauvaise
Train_Hard_Win_Easy a écrit:La progression est forcément plus lente sur les exercices d'isolation. Ne te prends pas la tête avec les niveaux, dans le tableau c'est sur du 10 reps alors qu'on recommande de faire du 12-20 reps puis 8-15 sur cet exercice donc ça ne correspond pas vraiment
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