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Mattecoco : Diététique Log

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Mattecoco : Diététique Log

Messagepar Mattecoco le 04/01 14h37

Je poste ici l'ancienne diète que j'ai proposée dans le sujet Mattecoco : Avis sur ma diète pour la musculation


La version simplifiée :


La version détaillée :
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Messagepar Mattecoco le 04/01 14h43

Et la nouvelle diète refaite à l'aide de vos conseils :D
Tout le pain a viré ainsi que le lait, le beurre et surtout le jambon ! (de toute façon j'aime pas trop le pain, encore moins le beurre, pourquoi se forcer alors que c'est pas bon pour la santé ? :super_lol: )

Aller c'est parti, on commence avec la version simplifiée :


Puis la version détaillée comme toujours :lol: :


Miam des pancakes :idiot: , j'ai testé la recette ce matin, une tuerieee!!

Ah et aussi j'ai spécifié ce que je mangeais le w.e dans cette nouvelle diète, car dans l'ancienne je n'avais rien défini. Le problème étant que j'ai tendance à moins manger que mes besoins, et vu que je suis en PDM c'est paas bon! Donc ça me permettra de bien manger au moins :)
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Messagepar Rudy le 06/01 16h26

Salut Matt,

Est-ce que tu pourrais m'envoyer des photos de toi pour ma vidéo "Qui doit faire une prise de masse ?" ?
Je n'en ai pas trouvé sur le liens que tu m'as donné par email.
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Messagepar Vovo le 06/01 18h24

Le jambon et le beurre de qualité ne peut pas faire de mal de temps à autre, c'est comme tout, il ne faut pas en abuser.

Je prends du jambon bio sans nitrite et du beurre de baratte au lait cru de temps en temps car j'adore ça.

Après le pain c'est une autre histoire... A moins de trouver du pain au levain avec des variétés anciennes.
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Messagepar Mattecoco le 06/01 19h14

Rudy a écrit:Salut Matt,

Est-ce que tu pourrais m'envoyer des photos de toi pour ma vidéo "Qui doit faire une prise de masse ?" ?
Je n'en ai pas trouvé sur le liens que tu m'as donné par email.


Bien sûr Rudy, j'ouvre un log photo desuite et je t'envoie un mp sur le forum pour te donner le lien :)

Vovo a écrit:Le jambon et le beurre de qualité ne peut pas faire de mal de temps à autre, c'est comme tout, il ne faut pas en abuser.

Je prends du jambon bio sans nitrite et du beurre de baratte au lait cru de temps en temps car j'adore ça.

Après le pain c'est une autre histoire... A moins de trouver du pain au levain avec des variétés anciennes.

Je suis d'accord avec toi Vovo, c'est juste que dans l'ancienne diète cela avait une part trop importante dans mon alimentation, mais pourquoi pas de temps en temps oui :)
J'ai enlevé ces aliments mais ce n'est pas à contrecoeur, ça ne me dérange pas plus que ça à vrai dire :super_lol:
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Messagepar TuanBatu le 08/01 04h36

Bonjour,
Ta diete est vraiment bien pense maintenant mais je trouve que la methode que tu emploies a savoir chaque aliment et sa quantite planifies tres a l'avance, doit probablement etre tres exigeante et demande beaucoup de discipline.
Connais tu des applications telles que myfitnesspal ou fat secret ?
Comme toi, j'ai defini mon total calorique journalier et mes macros. Je mange comme toi que des aliments predefinis et de qualite pour la plupart mais avec une vrai flexibilite en fonction de mon humeur du jour : poisson ou calamars aujourd'hui ? C'est mon coeur qui repond et pas un schedule fixe a l'avance !
Par contre tous les jours avant de diner j'ai deja rentre tout ce que j'ai mange dans l'application fat secret (que je te conseille car les statistiques sont aussi gratuites) et je mange ensuite en fonction pour toper mon total calorique et mes macros que je respecte scrupuleusement.
Honnetement si ton total calorique et tes macros sont respectes a la journee, c'est deja bonnard, pas besoin de determiner repas par repas ce que tu manges : prise de tete ! Essayes simplement d'avoir la plupart des glucides autours de l'entrainement et assez de proteine dans l'heure qui suit.
PS : quand on utilise les applications, attention de choisir intelligemment les aliments pre-crees car beaucoup sont deconnants au niveau des macros.
Qu'en penses tu et qu'en pense la team ?
Take care and keep on lifting heavy !
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Messagepar Mattecoco le 08/01 10h10

Salut, je ne connaissais pas ces applications, je vais voir si ça peut m'intéresser.
J'aime bien faire compliqué c'est dans ma nature :lol:
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