Bonjour, donc voilà je fais appel à vous pour savoir que dois-je faire.
Il y a 10 ans je faisais 115 kg pour 1,76 m
À ce jour je fais 78 kg pour la même taille.
Alors mon problème c’est que je suis sec de partout sauf des poignées d’amour où j’ai un réel problème elle est dégagé, j’arrive à les faire partir seulement enfin de sèche mais quand j’augmente mes calorie pour prendre de la masse, je stock direct ( oui je suis a 300/400 de plus de mon maintien ... )
Je sais pas quoi faire a part me les couper a la hache
Ps : les photo sont à 2jour d’interval
Ps2 : je suis a 3200cal
Je vous met une photo de moi en fin de seche