A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Livre concis sur les techniques de musculation ?

Ceintures, bandes de poignets, sangles, élastiques...

Livre concis sur les techniques de musculation ?

Messagepar Gymnasium le 02/10 15h28

Bonjour à tous, ;)

Je cherche un livre en français ou en anglais assez concis pour connaître l’ensemble des techniques de progression en musculation et comment les appliquer: le pyramidal, l’isométrique, travailler la force ou bien le volume etc…

Merci d’avance :cool:
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Livre concis sur les techniques de musculation ?

Messagepar Hellraiser le 02/10 15h38

Je te recommande ce livre qui est assez concis et regroupe morpho anatomie, meilleurs exercices, techniques d'intensification et méthode de progression :
https://www.amazon.fr/guide-musculation ... 2365493041

Au vu ta question tu sembles rechercher des connaissances générales pour progresser dans de bonne conditions non ? :)
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Livre concis sur les techniques de musculation ?

Messagepar Gymnasium le 02/10 15h54

Merci
Oui je cherche un livre généraliste qui reprends toute les techniques existantes
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Livre concis sur les techniques de musculation ?

Messagepar Hellraiser le 02/10 17h33

Alors celui est une bonne introduction à la musculation. :)

Gymnasium a écrit:qui reprends toute les techniques existantes

Tu risques d'être un peu déçu en découvrant que les techniques d'intensifications ne sont pas les superbes moyens pour progresser comme on voudrait bien nous le faire croire ! :lol: Mais ça je te laisse le découvrir par toi-même durant ta lecture.
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Livre concis sur les techniques de musculation ?

Messagepar Fabrice SP le 03/10 12h55

Gymnasium a écrit:Oui je cherche un livre généraliste qui reprends toute les techniques existantes


Tu as toutes les techniques dans trois articles sur SP :
- https://www.superphysique.org/articles/90
- https://www.superphysique.org/articles/92
- https://www.superphysique.org/articles/105

Mais comme dit Hellraiser, ce ne sont pas tant ces techniques prises de manière isolée qui font progresser, mais plutôt avoir un bon programme d'entraînement et une progression méthodique.
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