pierrebouttier a écrit:Tu peux augmenter les répétitions et les séries. Si tu vas jusqu'à 5 séries de 20 reps, tu as déjà un peu de marge.
MOVIT 2x20kg.png [ 49.68 Kio ]
pierrebouttier a écrit:Salut,
Tu peux augmenter les répétitions et les séries. Si tu vas jusqu'à 5 séries de 20 reps, tu as déjà un peu de marge.
Après il faudra inévitablement prendre plus de fonte, sinon tu seras bloqué.
Quand tu dit que tu n'as pas les moyens de prendre des haltères de 24 kg, je ne comprend pas ta situation. Tu as bien deux barres filetés ou non, avec des stops disques ? Tu ne peux pas juste prendre un peu de fonte dans un décathlon ? C'est genre 2€/kg, donc pour 20 balles t'as déjà de la marge de progression.
AMZ a écrit:Attention cependant si tu inclines les haltères, parce que si tu charges beaucoup, les disques peuvent glisser et tomber malgré les stop-disques.
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