Salut à tous!
J'ai un très gros point faible: les mollets.
A tel point qu'à chaque fois que je me décide à les travailler sérieusement: les courbatures qui s'ensuivent sont très violentes, même franchement handicapantes.
Je suis même parvenu une fois à me claquer le mollet après un petit footing le lendemain d'une séance d'extensions mollets debout.
Je suis décidé à les travailler avec sérieux pour rattraper ce point faible, mais j'appréhende les courbatures handicapantes habituelles, voire une nouvelle blessure; cette fois je voudrais faire le max pour bien récupérer et limiter les risques.
Que pourriez-vous me conseiller, les jours suivants une séance de martelage de mollets?
crême, froid, ou que sais-je...
Merci d'avance :-)