Bonjour à vous, amis guerriers.
Etant conscient qu'il faut adapter son entraînement en fonction de sa morpho-anatomie à mesure que l'on progresse en musculation, je m'interroge néanmoins sur un ajustement qui pourrait être fait quelque soit notre niveau.
Il s'agit de la position de l'insertion du faisceau deltoïde moyen sur le bras : selon les individus, cette insertion peut se situer plus proche du triceps ou bien plus proche du biceps (ou au milieu évidemment).
Sachant que pour solliciter (au mieux) un muscle, il faut le faire travailler dans l'axe de ses fibres, ma question est la suivante :
Faut-il modifier son inclinaison aux élévations latérales afin de s'aligner dans l'axe de son insertion deltoïdienne ? Faut-il se pencher un peu en avant si notre insertion est plus proche du triceps (donc en arrière du bras) ? Faut-il se pencher un peu en arrière (et donc sur un banc légèrement incliné) si notre insertion est plus proche du biceps (donc en avant du bras) ?
Merci à tous pour vos réponses