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Leg extension au poids de corps ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Leg extension au poids de corps ?

Messagepar kasaba le 26/06 17h19

Je cherchais a compléter ma séance jambes avec un exercices qui tire sur les quadriceps

Je crois que de base c'est un exercice d'étirement, mais avec un bon gros disque de fonte, cela peut vite faire l'affaire, limite remplacer une machine.

kasaba
 
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Leg extension au poids de corps ?

Messagepar Hellraiser le 26/06 17h44

Tu es en forme en ce moment sur les topics farfelus Kasaba. Les autres membres en sont à se demander si tu n'es pas juste un troll...
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Leg extension au poids de corps ?

Messagepar Vovo le 26/06 17h56

En slip et en chaussettes ça doit être encore plus terrible :idiot:

Blague à part comme dit Hellraiser, l'ouverture sans cesse de tous tes postes pour tout et n'importe quoi est un peu lourdingue.
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Leg extension au poids de corps ?

Messagepar Fabrice SP le 26/06 18h37

L'exercice ressemble un peu à du sissy squat :

Image

Exigeant pour les genoux, assez difficile à réaliser techniquement (gestion de la cambrure du dos, sursollicitation du psoas-iliaque), et peu efficace pour développer les cuisses.
Fichiers joints

sissy-squat.jpg [ 17.75 Kio ]

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