Jeremyrodrigues1776 a écrit:Oui vous faites 20 rep avec votre 10rm nanani nanana... Bordel 10rm ça veut dire que la 11ème est impossible.
Jeremyrodrigues1776 a écrit:Salut, je suis un gros fan des séries TRÈS longues de squat avec rest pause.
Jeremyrodrigues1776 a écrit:RM = rep maximal donc après tu peux faire ce que tu veux celle d après ne passera pas
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