Salut, je suis débutant en musculation (4mois), pensez-vous qu'avec ce cycle de progression je suis puisse évoluer ?
J'aimerai passer à 4 séries est-ce possible sur ce genre de cycles ?
Cycle 1
S1 : 3x10 Ã 50 kg.
S2 : 1x10 Ã 50+2.5 et 2 x10 Ã 50kg.
S3 : 2x10 Ã 50+2.5 et 1x10 Ã 50kg.
S4 : 3x10 Ã 50+2.5
Cycle 2
S1 : 3x10 Ã 52.5 kg.
S2 : 1x10 Ã 52.5+2.5 et 2 x10 Ã 52.5kg.
S3 : 2x10 Ã 52.5+2.5 et 1x10 Ã 52.5kg.
S4 : 3x10 Ã 52.5+2.5kg
Cycle 3
S1 : 3x10 Ã 55 kg.
S2 : 1x10 Ã 55+2.5 et 2 x10 Ã 55kg.
S3 : 2x10 Ã 55+2.5 et 1x10 Ã 55kg.
S4 : 3x10 Ã 55+2.5