Bonjour
Je ne sais pas si c'est le bon endroit pour poster mais je tente ma chance.
Je suis débutant dans la musculation, et j'aimerais bien m'y mettre pour changer un peu mon physique et me sentir mieux dans ma peau.
je fais 182 Cm et je pèse 65 KG, donc je suis quelqu'un de fin.
J'ai des difficultés à prendre du poids, et surtout des muscles.
auriez-vous des conseils à me donner, par quoi commencer? qu'est ce qu'il faut manger ? sachant que j'ai comme objectifs d'atteindre 72 kg.
J'ai chez moi des altères et quelques outils de muscu que je me suis procuré à décathlon.
Je vous remercie