Bonjour à tous,
J'ai posté ce message en janvier topic46467.html pour avoir des conseils sur mon programme de musculation. Il en est sorti que je devais plutôt faire une sèche/maintient de de poids afin de perdre mon gras excédentaire avant de faire une prise de masse.
Je repost ici plus de 6 mois après afin d'avoir vos avis et conseils sur mon physique actuel et sur ma nutrition.
J'ai perdu plusieurs kilos (et du gras avec, comme vous pourrez le voir sur les photos) je fais maintenant 68-69Kg pour 1m80.
Actuellement je suis plutôt dans une démarche de maintient de poids, mais j'ai toujours pas mal de gras.
Concernant l'entrainement je progresse assez peu , j'arrive à augmenter de temps en temps les charges sur certains groupe musculaire, comme les pecs ou jambes, mais les bras ou épaules je stagne.
Voici les photos:
Du coup à votre avis, je continue comme je fais en maintenant mon poids et m'entrainant ? Est-ce trop tot pour une prise de masse ?
La difficulté de progression est t-elle normal sachant que je ne suis pas en surplus calorique ?
Je n'ai pas un passé de gros sportif, j'imagine que le gras est donc plus difficile à perdre que certaine personne, mais ca m'inquiète quand même de pas perdre plus vite du gras sachant que je fais très attention à ma nourriture et à la qualité des ingrédients.
Merci d'avance