par mehdiB le 21/08/2022 16h19
Il n'en reste pas - que dans une optique de prise de muscles faire les exercices avec une exécution musculaire et avec les bons muscles tout en progressant est primordial, ce que Rudy ne manque pas de rappeler d'ailleurs ; On a bien vu avec le tableau SP qu'il y avait quantité de pratiquants qui faisaient des tractions ou encore du curl incliné gold ou légende et qui avaient tout sauf un dos et des biceps gold ou légende. Et avec le club SP on voyaient des pratiquants qui avaient des perfs largement au-dessus de leur niveau de développement physique, ce qui ne peut pas être du qu'à la seule génétique qui serait défavorable pour la prise de muscle, ou au supposé dopage des autres pratiquants.
Dans la pratique si tu fais un bon exo adapté à ta morpho-anatomie avec une logique de progression et que tu ne sens pas les bons muscles ça laisse souvent présager d'un retour musculaire assez médiocre dessus (cf les pratiquants qui s'acharnent au bench, essayent tous les cycles de progression possibles, grappillent dessus en perfs sans sentir les pecs ni en prendre un centimètre).