2ème halfbody des vacances.
(10-8-6) Cycle 4 mois Développé Couché [4X6] à 55 Kg - 3Min
Remarques: Séance prochaine +2kg
(8-12) Développé Incliné aux Haltères [4X12] à 17 Kg - 2Min 17 rep à la dernière série
Remarques: Séance prochaine + 1kg
(10/8/6 ) Cycle 4 mois Tirage Vertical Neutre Large [4X6] Ã 56 Kg - 3min
Remarques: Séance Prochaine +2kg
(10/8/6) Cycle 4 mois Rowing Horizontal Prise Neutre [4X6] Ã 60 Kg - 3min
Remarques: Séance Prochaine +2kg
(15-30) Elévations Latérales [4X24] à 5 Kg - 2 Min
Remarques: Séance prochaine + 1 rep
(15-30) Tirage Corde Coudes Ouverts [4X24] Ã 15 Kg - 2 Min
Remarques: Séance prochaine + 1 rep
Normalement retour de vacances le vendredi 21 juillet, je referai les deux halfbody le vendredi et samedi, je reprendrais mon cycle lundi. Ca devrait le faire.
Bonnes vacances à ceux qui le sont