Hello la team SP,
Aujourd'hui sujet brûlant qui va déchaîner les passions
Ces dernières années, on a vu fleurir de nombreuses études démontrant la supériorité de la fréquence de 2x / semaine pour chaque muscle (à volume égal) et beaucoup de pratiquants crachant sur le Split.
Exemple selon "la science" pour 16 séries sur un muscle :
16 séries réparties en 2x8 sur la semaine serait supérieur à 16 séries réalisées en une seule fois dans la semaine.
Je ne sais pas ce que vous en pensez, mais personnellement le Half Body ne m'a jamais vraiment réussi. J'ai cette impression désagréable de rester sur ma faim et de ne pas "finir" mon muscle.
En plus on dit adieu à la congestion divine avec cette méthode
A votre avis, est-ce que ce sont les études qui sont mauvaises (panel pas assez large, période d'analyse trop courte ...) ?
Je suis curieux d'avoir vos opinions