Hellraiser a écrit:https://www.youtube.com/watch?v=hNi9M6JOnYw&ab_channel=Maul%F0%9F%94%B1
Et je me règle pour que le début de ma série tombe sur la fin du speech pour laisser monter la sauce pendant 1 minute.
Hellraiser a écrit:2. La façon de compter les répétitions. Je ne compte jamais en un bloque car ça parait long et interminable. Par exemple, si sur mon cycle je dois sortir des séries de 18 répétitions, je vais plutôt compter les 8 premières, qui sont généralement assez "simples" et rapides, puis je vais compter les 10 autres en repartant de 0.
DavidG a écrit:Sinon je me dis juste que "je dois le faire", et je fais. point barre.
DavidG a écrit:Mais je suis quand même preneur de playlist youtube, si vous avez des tuyaux.
DavidG a écrit:Sinon je me dis juste que "je dois le faire", et je fais. point barre.
Tino a écrit:C'est vrai que noter à l'avance ses séances ça aide beaucoup à bien s'y tenir.
Mais comme je le fais pour tous les exercices je ne dirais pas que c'est une astuce.
Hellraiser a écrit:On sait tous ce qu'on doit viser à la séance suivante, que l'on note ou pas d'ailleurs. Pour autant, rien ne nous assure que nous allons y arriver.
DavidG a écrit:Mais je suis quand même preneur de playlist youtube, si vous avez des tuyaux.
Tu écoutes quoi comme type de musique ?
Normalement, j'écoute essentiellement du metal et du rock mais en ce moment, ma playlist d'entraînement c'est ça :
Rien à voir avec du metal donc, c'est d'ailleurs pas quelque chose que j'écouterais en dehors de la salle.
LouisR a écrit:Je reprend ce bon vieux Romain et je rajoute quelques astuces qui fonctionnent sur moi
1. La musique.
Tu dois écouter des musiques qui te donnent la pêche, ou des musiques agressives, si tu aimes (doom, du métal..) mais pas de podcast ou d'émissions
Foreign a écrit:Une bonne baffe ou une grosse tape dans le dos
PAPhilibot a écrit:1. Mettre un sweat pour faire les exercices de développé, car je me sens plus gros sous la barre ou les haltères. J'ai fait ça aussi pendant un moment au front squat, je me sentais psychologiquement moins écrasé par la charge, mais tu crèves de chaud.
PAPhilibot a écrit:5. En tant que Chrétien, lorsque je passe des paliers importants (par exemple 10x85kg au front squat) et bien je demande à mes guides de lumières (globalement aux forces de l'univers, qui t'accompagnes, t'aides et te protèges) de m'aider à réaliser cette performance importante pour moi dans ma pratique. Je leur demande notamment de me donner la force, l'énergie et le mental nécessaires. Et je sens une réelle différence ! Mais je demande ce petit coup de pouce seulement et uniquement lors d'un palier important.
Hellraiser a écrit:Mais oui !
Mais mec, il doit y avoir un truc car j'ai remarqué exactement la même chose. Je soupçonnais le fait d'être maintenu au chaud durant tout l'exercice. Par contre, oui, en hiver je crève tellement de chaud que j'arrive pas à le conserver sur mon second développé, alors l'été c'est même pas envisageable.
PAPhilibot a écrit:"Hellraiser" Mais oui !
Mais mec, il doit y avoir un truc car j'ai remarqué exactement la même chose. Je soupçonnais le fait d'être maintenu au chaud durant tout l'exercice. Par contre, oui, en hiver je crève tellement de chaud que j'arrive pas à le conserver sur mon second développé, alors l'été c'est même pas envisageable. quote]
Je pense plutôt que ça te donne l'impression d'être plus gros sous la barre. Quand tu vois la charge et que tu te sens petit en dessous tu as tendance à t'autosaboter mentalement.
Tino a écrit:Tu sens une différence péjorative avec un débardeur/marcel ?
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