lio974 : Musculation Training Log

par **lio974** le 14/08/2023 14h13

Bonjour, voilà j'ouvre un carnet sur le site.

36 ans, 1m86 94.5 kg, pratique de la musu depuis 2018, arrêt du sport 2022/2023 reprise depuis Avril 2023. Axé force athtlétique

Merci à tous

par **Chrispwr91** le 14/08/2023 14h19

Hello,Il a fallu le temps que tu me rejoignes

par **lio974** le 14/08/2023 14h25

J'éspère que ce sera un peu plus vivant ici :cool:

par **Chrispwr91** le 14/08/2023 14h28

lio974 a écrit:J'éspère que ce sera un peu plus vivant ici

Nous verrons bien :lol:

par **Foreign** le 14/08/2023 17h54

Salut et bienvenue :cool:

par **lio974** le 15/08/2023 17h31

Bonjour, voici la séance du jour:

Mardi 15/08 P2 S2

DM
0,5@80 fail
2x1@70

DL ct

1@180
2x1@200

Bench ct

4@100
4@105

Faible volume 'au profit d'une intensité plus élevée pour cette semaine

par **Chrispwr91** le 15/08/2023 17h41

Ça envoie de l'intensité ici .
Tu remets plus de volume semaine prochaine ?

par **lio974** le 15/08/2023 18h21

Merci

Non, semaine pro, je diminue de 50% l'intensité en gardant le volume identique de cette semaine.

par **Hellraiser** le 15/08/2023 18h50

Welcome !

par **Train_Hard_Win_Easy** le 15/08/2023 21h18

Bienvenue ici Lio :cool:

par **lio974** le 16/08/2023 05h40

Merci ! T photo de profil me rappel quelqu'un d'autre fois

par **Train_Hard_Win_Easy** le 16/08/2023 09h15

Oui, nous nous sommes déjà croisés sur un autre forum en effet

par **lio974** le 16/08/2023 11h08

Fully C'est toi??

par **Train_Hard_Win_Easy** le 16/08/2023 11h23

Et oui

par **Chrispwr91** le 16/08/2023 19h22

Il a mené son enquête :lol:

par **lio974** le 24/08/2023 14h52

Jeudi 24/08

P3 S3

SQUAT
1@110
1@125
1@140

Bench
1@85
1@94
1@104

DL
1@120
1@150
1@170

Fin du peaking sur un SBD light avant semaine pro où je vais essayer de tout donner.

https://youtu.be/2d-zwUMuFXA?si=2bI0j7-3Ljd0KckR