Bonjour à toutes les personnes de ce forum, j'espère que vous allez bien.
Voilà , je souhaiterais avoir des conseils au sujet de ma perte de poids et de mes entrainements.
Il faudrait que je perde 17kg environ, je dois subir une abdominoplastie qui n'a pas pour but l'aspect esthétique seulement mais tout simplement pour rectifier ma diastase abdominale, j'ai eu aussi 3 césariennes. Pour me faire opérer les médecins me demandent de faire un certain poids.
J'ai commencé un régime à 1800 calories par jour il y a 2 mois, j'ai perdu 9 kg.
De plus, je fais 30mn de cardio par jour+30 mn de renforcement musculaire par jour aussi. Je m'entraine 5 fois par semaine. Je suis une personne qui est assez active le reste du temps, je travaille debout (enseignante) et j'ai 4 enfants à la maison.
Je suis un peu perdue au niveau de mes besoins alimentaires, je ne sais pas si je m'alimente correctement ou si je fais assez de sport, j'aimerais bien être conseillée sur une diète à suivre, le but étant de perdre du gras et d'être en forme.
Je vous donne quelques infos de plus:
-ancienne sportive (athlétisme, 110m haies, triple saut, championne régionale)
-1m73 pour 89kg
-prise de poids suite à un traitement à base de cortisone ( accident de la circulation)
Je vous remercie de m'avoir lu, je vous souhaite à tous une bonne journée.