par Gogeta12 le 10/03/2024 20h20
Salut à tous, je suis actuellement sur un full body 3 jours par semaine qui se passe très bien (progression, pas de fatigue n’y rien) mais j’ai une question qui me trotte ^^
Voilà j’alterne une séance sur 2 : des pompes, et du rowing afin de pas surcharger ma séance qui a déjà pas mal d’exos poly articulaires.
Mais je me suis aperçu en m’entraînant 3 fois par semaine qu’il pouvait se passer 5 jours avant de refaire les 2 exos.
Je m’explique :
Semaine 1 : lundi : rowing, mercredi : pompes, vendredi : rowing
Semaine 2 : lundi pompes, mercredi : rowing, vendredi pompes.
Si on regarde bien entre la semaine 1 et 2 il se passe 5 jours entre le vendredi et le mercredi pour le rowing, idem pour les pompes. Ce qui est logique sur 3 jours.
Ma question est donc : c’est pas un peu trop long 5 jours de pause avant de refaire les exercices ?
Sur une semaine sur 2 on tombe sur 4 jours ça encore ça va mais l’autre semaine 5 jours …
Voilà je progresse quand même sur ces exercices mais j’aimerais votre avis
Merci à vous