Albans a écrit:La question était quoi faire en rentrant?
Si je reprend du poid « très certainement » 1,2 ou 3 kg.
Est ce que je redescend immédiatement à les calories de sèche?
SkyTunD a écrit:La stratégie normal est de revenir progressivement à ta maintenance calorique et éventuellement ensuite faire un surplus de 5-10% pour ta prise de masse.
Albans a écrit:Ou être stratégique et revenir à mes calories de maintien 10 à 15 jours avant de partir en vacance histoire de ne pas être trop brutal au changement de calorie du jour au lendemain. Je ne sais vraiment pas quel stratégie adopté pour qu’il y ai le moins de dégât possible.
Albans a écrit:Ok et aucune stratégie d’avant vacance?
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