aventuremusclee a écrit:En effet Pierre, il n'y a "rien" . Et pourtant je peux te dire que je me force à avaler ça et je pourrais facilement me contenter de la moitié de ces calories.
Samedi j'ai fait le test d'écouter mon corps et de manger seulement quand je commence à avoir faim.
J'avais mangé mon dernier repas le vendredi vers 21h et j'ai seulement remangé le samedi vers 17h (et encore je me suis forcé parce je sais que je vais perdre en masse ).
Oui avec le riz et les pâtes, j'ajoute du concentré de tomate ou du gruyère/ parmesan et j'ajoute en plus du beurre végétal pour mettre plus de calories.
Fut un temps, je mettais un peu d'huile de colza dans mes gainers maison
Je n'arrive pas à comprendre l'origine de ce manque d'appétit. Quand j'écoute les gens qui m'entourent, ils ont souvent faim mais personnellement c'est une sensation que je ne ressens plus depuis des années. Je mange seulement par "conscience muscu". Ca ne m'empêche pas de me faire plaisir si je vais au resto ou que je suis invité mais ce n'est pas l'appétit qui me fait manger.
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