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Adrien182 : Musculation Training Log

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Adrien182 : Musculation Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 04/09 20h33

Adrien-182 a écrit:4 perfs gold t'es censé tirer avec moi ;)

Ah non c'est 5 perfs qu'il faut pour valider un niveau :p

Et c'est pas ce que j'appelle du "vrai" gold : tractions pro + supi et dips ça fait 3 médailles gold "faciles" parce que je suis relativement léger, après la 4ème c'est le SDT JT mais sinon je suis très loin du gold.

Pour te dire au squat/FS je suis même bronze (opération du genou qui a joué peut-être) et bench et planche je suis silver.
Adrien-182 a écrit:Pas fais attention à la formulation...j'ai plus mes réflexes du forum :idiot:

T'inquiète, il n'y a pas de trolls sur ce forum... :idiot: :lol:
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Messagepar Adrien-182 le 04/09 22h24

4 perfs pour les caté au concours ;)
ca évite les mecs qui ont pas de médaille car ils ont aucune perf bas de corps mais sont très costaud du haut.
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 05/09 09h41


Ah merde je n'avais pas compris ça !
Bon bah dans ce cas je n'ai aucune chance :lol:
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Messagepar BBD-Rules le 05/09 09h54



Arrête de faire la pleureuse ! T'es pas un peuday :evil:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 05/09 10h08

BBD-Rules a écrit:Arrête de faire la pleureuse ! T'es pas un peuday

:lol: Non mais je vais me retrouver avec des mecs qui font 10kg de plus que moi et qui tapent du 10x100-110 au bench, 10x120 au squat et j'en suis hyper loin, faut être réaliste :p
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Messagepar Adrien-182 le 05/09 10h22

Tu rivalisera sur les dips, les tractions, le rameur et le posing (et le rowing planche probablement) c'est déjà pas mal !

Sinon reprise de la CAP ce matin après 1 mois d'arrêt. Dernière séance le 01/08 10X400 m en 1'35/repos 200 m en 1'10

Ce matin j'ai voulu reprendre avec de la marge, mais en fait ce que je croyais être de la marge c'est valider que 5 séries sur 6 en crachant mes poumons :idiot:

5X800 m en 3'30 repos 400 m en 1'30

Les 6 séries passeront la semaine prochaine !
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Messagepar BBD-Rules le 05/09 10h26

Train_Hard_Win_Easy a écrit: :lol: Non mais je vais me retrouver avec des mecs qui font 10kg de plus que moi et qui tapent du 10x100-110 au bench, 10x120 au squat et j'en suis hyper loin, faut être réaliste :p


Ah ouais ... :lol:
Mais avec 10 kilos de plus sur ton PDC, tu fais 10x110 et 10x120 facilement donc il manque juste le PDC :lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 05/09 10h52

Adrien-182 a écrit:Tu rivalisera sur les dips, les tractions, le rameur et le posing (et le rowing planche probablement) c'est déjà pas mal !

La moitié quoi :super_lol:
Remarque c'est l'inverse pour ceux qui sont plus lourds, ils sont avantagés sur l'autre moitié des exos :lol:
BBD-Rules a écrit:Ah ouais ...
Mais avec 10 kilos de plus sur ton PDC, tu fais 10x110 et 10x120 facilement donc il manque juste le PDC

Faut que je fasse de la viande ouais :lol:
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Messagepar BBD-Rules le 05/09 10h57

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Faut que je fasse de la viande ouais :lol:


Tqt une petite cure de tribulus, dans un mois tu gagnes les SuperPhysique games :idiot:
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Messagepar Exocet911 le 05/09 12h41

BBD-Rules a écrit:
Tqt une petite cure de tribulus, dans un mois tu gagnes les SuperPhysique games :idiot:


+ du BCAA , important les BCAA.

Ce midi j'étais dans une boutique de fitness, et des djeunz (dans les 18ans) sont rentrés pour prendre des complément pour "prendre de la masse", ils ont pris de façon très classique, Gainer + Bcaa.....Le vendeur : "Vous savez comment les utiliser" , les djeunz "euuh,...non" ....moi intérieuremnet : "Ok :lol: "
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Messagepar BBD-Rules le 05/09 12h53

Exocet911 a écrit:+ du BCAA , important les BCAA.

Ce midi j'étais dans une boutique de fitness, et des djeunz (dans les 18ans) sont rentrés pour prendre des complément pour "prendre de la masse", ils ont pris de façon très classique, Gainer + Bcaa.....Le vendeur : "Vous savez comment les utiliser" , les djeunz "euuh,...non" ....moi intérieuremnet : "Ok :lol: "


Tu sais dans les Basic Fit, il ne se cache pas pour dire que leurs boissons le Yanga (Eau + sirop) fait prendre du muscle, tout ça pour le vendre à des petits jeunes naïfs :lol:
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Messagepar Exocet911 le 05/09 13h00

C'était pas Basic fit moi, mais bien une chaine d'article de muscu / fitness.
Naif.....c'est le mot :\ Un peu crétin aussi :rolleyes:

Tiens à propos de truc aberrant niveau nutrition : Ce midi au boulot, j'ai vu un gars qui avait pris:
Un oeuf dur
Du fromage avec du beurre
et comme plat ? ....Enfin, si on peut appeler ça un plat : Juste une assiette de frites.....

Crét*n ... :idiot: :wtf:
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Messagepar BBD-Rules le 05/09 13h15



Mais non c'est IIFYM comme diéte c'est le must pour prendre du muscle sec dessiné :idiot:
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Messagepar Exocet911 le 05/09 13h23

Tu rigoles, mais je connais - de loin - une personne qui mange comme ça, 1 fois par jours si c'esst bien ça lIIF chose , et surtout des Kiwi, car il est bien connu que les Kiwi comporte tous les macro nutriments en bonne quantité......A quand de la Whey de Kiwi ? du kiwi en poudre pour faire un pre Workout, ou un bruleur ?
de l'alcool de Kiwi ? :idiot:

L'avenir c'est la Monodiète de Kiwi..... Ensuite, faudra passer à la monodiète de Kinon...... ...... ...... .... . . Pardon :idiot: :eek: :lol: :arrow:
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Messagepar devinci le 19/09 16h52

Salut Adrien

Alors ça perf ?
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Messagepar Adrien-182 le 22/10 16h25

Salut,
Je susi plus trop sur le forum, et beaucoup plus sur insta : adrienvitasp
Je poste des perfs quesiment tout les jours. J'ai très très bien progresser depuis la finale des SuperPhysique games, là je suis à 78 kg de pDC, et j'explose tout mes records :cool:
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Messagepar takumi le 22/10 19h06

cool :cool: :cool:
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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Messagepar Hasapiko le 03/04 14h45

Bravo pour tes nouvelles perfs :super_lol: :cool:
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Messagepar takumi le 24/09 11h09

salut, tu en es ou copain?
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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Messagepar Adrien-182 le 24/09 12h42

Salut,
Ca progresse :) je suis surtout présent sur insta maintenant : "adrienvitasp".
Et toi quoi de neuf ?
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Messagepar Hasapiko le 24/09 15h35

Je t'ai vu sur les vidéo des SuperPhysique games :cool: :super_lol:
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Messagepar takumi le 24/09 19h35

j'en ai vu aussi quelques une
bien merci
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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Messagepar Adrien-182 le 18/10 14h17

Hasapiko a écrit:Je t'ai vu sur les vidéo des SuperPhysique games :cool: :super_lol:


C'était pas glorieux :lol:

Je vais essayer de me requalifier pour 2020 :)
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