takumi a écrit:ah oui tout de meme
Foreign a écrit:Hello Cracotte !
Je viens aux nouvelles, la sèche se passe bien ?
takumi a écrit:c'est bien ca
Coucou !
J'avais point vu ton message au milieu de tout ça !
Bhé, stagnation 2 semaines.. J'avais hésité à faire un "refeed". J'en ai fait un tout petit à 2000kcal le 26 novembre, pour pouvoir encaisser une séance jambe du lendemain mais pas suffisant pour relancer la machine
Avec aval du coach, j'en ai fait un le 1er décembre (2500 kcal) et le jour suivant (2300), et là ça a l'air d'être reparti ! Mon poids bouge enfin sous les 60 !
Me faut trouver un logiciel de bidouillage vidéo gratuit
Foreign a écrit:Pour téléphone portable, inshot fait le boulot, pour PC aucune idée !
Cracotte a écrit:Bon, résultat de mon 3 kil de ce matin (si je n'ai pas fait d'erreur) : 14 min 28sec !
NicolasWrgt a écrit:Bien ! Tu as un objectif de travailler un peu la vitesse ou c'était + par plaisir ?
Cracotte a écrit:Depuis cette séance, je n'ai fait que 2 séances maison à l'élastique en autonomie hors programme car je suis en repos complet là jusqu'à la nouvelle année.
- 3*15 rotation externe
- 3*15 rotation interne
- 3*30sec handstand face au mur
- 3*15 wizard press avec une petite bande
MarieP a écrit:C'est déja ça, et un peu de repos des fois ça ne fait pas de mal pour bien recommencer Au niveau de ta sèche tu fais une petit pause en ce moment du coup ?
takumi a écrit:Ne culpabilise pas d'avoir fait des écarts, ca va vite revenir a la normal
Cracotte a écrit:Ce n'est pas parce qu'on est en sèche, qu'on culpabilise forcément ou que se sent frustré.
Mais je ne suis pas sado au point d'aimer ça.
Cracotte a écrit:J'ai aussi envie de pouvoir reprendre une alimentation normale. Donc discipline !
MarieP a écrit:En tous cas, tu te tiens à tes objectifs et ça c'est pas donné à tous le monde
Cracotte a écrit:Je ne culpabilise pas. Je pense juste à "l'avenir". J'ai pas envie de rajouter encore du temps à la sèche. C'est suffisamment chiant comme ça, pour m'auto-flageller à rallonger le truc !
Je ne le vis pas non plus comme une frustration.
Ce n'est pas parce qu'on est en sèche, qu'on culpabilise forcément ou que se sent frustré.
J'ai choisi de faire cette sèche, et je veux la faire. Mais je ne suis pas sado au point d'aimer ça.
J'ai aussi envie de pouvoir reprendre une alimentation normale. Donc discipline !
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ah sympa ces sessions TRX et boxe !
Cracotte a écrit:La sèche est terminée.
Cracotte a écrit:Je suis contente de remanger
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