Cracotte a écrit:Je n'ai pas besoin de recharger mes muscles en glycogène tout de suite, car je passe mon temps assise sur une chaise au boulot
Cracotte a écrit:J'ai assez de de glucides sur 24h pour ne pas me traîner comme une larve, je ne vois donc pas où est le problème de les mettre le soir ou le midi ou au goûter !
Cracotte a écrit:Le corps synthétise de l'énergie avec les lipides aussi ! C'est d'ailleurs le principe de base du régime cétogène.
Cracotte a écrit:Il a par ailleurs été scientifiquement prouvé que les glucides le soir aident à un meilleur endormissement ou sommeil , je ne sais plus. Il faudrait que je retrouve la source.
Cracotte a écrit:Je mange des glucides le soir, parce que j'ai un bien meilleur réveil de cette façon, et n'étant absolument pas du matin, cette partie de ma diète ne changera pas
Les macros principales sont bonnes, j'ai pasnun déficit calorique de fou, et j'ai de bons résultats (voire trop) en perte de poids... Je ne vois pas pourquoi je changerais.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Oui bah après le repas du soir tu dors donc c'est pas beaucoup mieux
Cracotte a écrit:Il parît que j'ai le sommeil agité
Train_Hard_Win_Easy a écrit:En réalité ça n'a pas vraiment d'importance, ce qui compte c'est le total calorique sur la journée. Du moment que tu es en déficit, tu perds. Après, l'organisation de tes repas sur la journée n'a que peu d'impact à mon avis.
Cracotte a écrit:Je ne vois pas pourquoi je changerais.
Cracotte a écrit:
Je n'ai pas besoin de recharger mes muscles en glycogène tout de suite, car je passe mon temps assise sur une chaise au boulot (et chez moi aussi, du coup avec le confinement !) et que je m'entraîne un jour sur deux, en gros.
Cracotte a écrit:J'ai assez de de glucides sur 24h pour ne pas me traîner comme une larve, je ne vois donc pas où est le problème de les mettre le soir ou le midi ou au goûter
Cracotte a écrit:Le corps synthétise de l'énergie avec les lipides aussi ! C'est d'ailleurs le principe de base du régime cétogène.
Cracotte a écrit:Je mange des glucides le soir, parce que j'ai un bien meilleur réveil de cette façon, et n'étant absolument pas du matin, cette partie de ma diète ne changera pa
MarieP a écrit:Tu regarderas si ça t'intéresse, je tire mes infos entre autres de ce podcast, si 30mn ca te fait trop, écoute entre la minute 10 et 20 environ.
https://www.youtube.com/watch?v=m1C9fH5 ... llJanssens
MarieP a écrit:Au top le physique au fait, tu est déjà bien sèche !
Julien13 a écrit:La re-synthèse du glycogène se fait sur 24-48h, il faut voir cela d'un point de vue plus global.
Julien13 a écrit:J'aime bien l'approche de Will, j'avais assisté à une de ses conférences où l'on s'était bien entendu malgré des points de vue divergents (il m'avait trouvé pertinent et fait prendre la parole pour expliquer deux trois choses haha ) cependant les travaux sur lesquels il se base ( Ray Peat ) sont assez controversés, attention à ses idées sur les AGS et autres.
Son débat avec Vassilis était intéressant.
Cracotte a écrit:Il me faudrait remplir le core je trouve, grossir encore fesses et cuisses qui sont trop petites à mon goût et faut vraiment faire quelque chose de mes bras minuscules hahahaha
Cracotte a écrit:mon PR SdT à 110kg
Cracotte a écrit:Et la seconde, mon PR SdT à 110kg fin septembre 2020
Foreign a écrit:Super perf
Je viens de réaliser, tu es au RBC à Rennes LOL je connais.. Mais vraiment top cette salle ! Le monde est petit
NicolasWrgt a écrit:Cernés par les bretons sur ce forum
Ah yes ! Cool !
Et oui, elle est juste méga bien cette salle.. Depuis le temps que j'en cherchais une comme ça, putain !
J'te mets des points de réputation pour la peine haha
Oui, c'est toujours le cas. Ils ont équipé d'autres salles aussi, et récemment les pompiers
Haha, merci !
Bah si à l'occasion tu veux boire un café !
Foreign a écrit:Cool je ne savais pas ! Ah tu vois j'avais entendu parlé qu'il avait revendu ! Mais c'était une fausse information alors !
Foreign a écrit:Quand ça sera rouvert avec plaisir
Il y a eu changement d'actionnaires et gérance oui, me semble, mais l'atelier est toujours là et les machines dedans sont toujours de RBC Fabricant
Pas besoin que ce soit réouvert, pour prendre un café à emporter
Foreign a écrit:Lol ok, bas écoute je te propose après Noël ça te vas ? (je vais voir de la famille dont certains âgés alors j'aimerai prendre littéralement 0 risque avant ! sinon je ne pourrais pas me le pardonner ! )
Foreign a écrit:Tu as du courage de faire un update juste après les fêtes ! Perso j'aurais attendu un peu .
Je te trouve toujours bien sur les photos, un peu difficile à comparer avec le dernier update car la lumière, les poses / angle ne sont pas les mêmes ! Mais je trouve tes quads plus sec de côté , donc ça avance !
Faudrait que j'en refasse dans mon home gym, comme les autres (et espérer un jour de soleil pour avoir la même luminosité !!)
Merci !
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