Rudy a écrit:En dehors de quelques rares exercices, je ne fais jamais faire plus de 4 séries dans un cycle de progression par exercice.
Rudy a écrit:Je pense donc apporter un gros plus, loin des théories fumantes, qui va garantir, si on suit bien toutes les étapes dans l'ordre, de faire une vraie prise de masse qui sert
Sinon, tu peux repartir à 6 kg
T'es pas pressé de toute façon.
Mieux vaut faire du long sur des exercices qui étirent comme ca.
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