Salut Rudy,
J'ai une question un peu particulière et très personnelle à laquelle je ne sais pas si tu auras une réponse.
Je suis prêt à prendre une consultation vidéo avec toi si tu penses pouvoir m'aider.
J'ai subit en 2013 un accident de voiture avec fractures :
- fémur
- humerus
- coude
Aujourd'hui tout est bien réglé pas de séquelles sauf au niveau du tiers inférieur du triceps car il y a eu une rupture à ce niveau.
Cette séquelle me provoque une légère "douleur" lors de mouvements de développés lourds (dvp couché et dips principalement).
Mon problème depuis cet accident cest une nette différence de force entre triceps gauche et droit. Par exemple aux extensions nuque a un bras, jai environ 10 reps de différence entre les 2 bras avec 10kg !!!
La ou je suis le plus frustré cest sur les développés ou forcément je manque de force. Jai un maxi a 90kg au DC (ce qui est ridicule vu mes années de pratique et mon physique) alors qu'avant mon accident à 19 ans j'avais déjà un maxi à 100kg.
Jessaye de faire tout mon possible pour progresser (développés 2x/semaine, cycle de progression...) car du coup je manque de pecs par rapport aux autres muscles. (Ca a tendance a m'obsèder...)
Peut-être devrais-je revoir ma méthodologie ? peut-être que je force trop ? abandonner ou réduire drastiquement le travail des triceps ?
Je suis un peu perdu depuis toutes ces années et frustré de pas pouvoir progresser.
Peut-être qu'il va falloir que j'accepte cette faiblesse et faire du mieux que je peux ou bien essayer autre chose ?
En sachant que jai fait de la kiné avec massages ondes de choc, et pompes en excentrique pour "casser la fibrose" afin que la zone se reconstruise correctement mais je n'ai pas observé d'amélioration...
Je me demandais peut-être tester l'excentrique a 105/110% de mon maxi...
Je te joins les comptes rendus de la radio et échographie
Si jamais tu penses pouvoir m'aider je suis tres motivé pour une consultation.
Merci de ton retour.
Flo