ben1238 a écrit:Merci à vous.
Je vais continué comme sa. Je progresse toujours à l'entraînement et la balance est stable. Mais j'ai l'impression d'avoir baisser niveau gras. Et niveau mensuration sa monte doucement sauf le nombril
Je reste toujours à 85cm à + ou - 1cm.
Consider also that muscle glycogen is reduced by as much as 12% after just one set of 10 biceps curls, and muscle glycogen is what fuels ATP, the energy currency of muscle.
Just three sets of biceps curls results in a reduction of about 35%, and if you do another few sets you're at a 40% reduction in glycogen.
To remedy this, you need constant fuel.
Hasapiko a écrit:Cet article est un beau rassemblement de conneries pour vendre leur plazma...
Pas étonnant que ce soit écrit par TC Luoma
matclems a écrit:On y trouve en tout cas des informations plus pertinentes que chez les youtubeurs que tu sembles suivre assidûment
matclems a écrit:Mais le principe de privilégier des bons apports avant et pendant reste une recommandation qui ne se retrouve pas que chez T-Nation (V par exemple). Cela ne veut pas dire que c'est la seule stratégie qui fonctionne
Mais comme en surplus calorique il est aussi recommandé de limiter les glucides trop tard le soir, cela semble être une bonne idée pour le cas présent...
il est aussi recommandé de limiter les glucides trop tard le soir
Hasapiko a écrit:Il y a pas mal de personnes qui s'entrainnent à jeun ou presque et qui ont des physiques énormes aussi.
Hasapiko a écrit:Combien de fois il faut répeter que c'est le total de kcal qui compte et pas le soir ou le matin, ou après s'etre douché ?
matclems a écrit:Tu pourrais quoter en entier, là c'est presque malhonnête.
Mais comme en surplus calorique il est aussi recommandé de limiter les glucides trop tard le soir
Paddy92 a écrit:Un autre ,un litre de lait en collation
Encore un autre 4 kg de fruit avec 7000 kcal par jour.
Neposedy a écrit:Paddy92 a écrit:Un autre ,un litre de lait en collation
Encore un autre 4 kg de fruit avec 7000 kcal par jour.
Il est toujours là lui
Kinder1 a écrit:Viser la base, le personnaliser à moins de le coacher personnellement (on est pas coach) on va faire du pipeau à coup sûr
Paddy92 a écrit:Alors vas y un peu au charbon!
Conseille un peu les débutants!
C est bien beau de dire qu on dit des conneries, mais avant ,il faut mettre un peu les mains dans le cambouis !
Hasapiko a écrit:Paddy92 a écrit:Alors vas y un peu au charbon!
Conseille un peu les débutants!
C est bien beau de dire qu on dit des conneries, mais avant ,il faut mettre un peu les mains dans le cambouis !
Aucune envie, mais ce n'est pas pour autant que je n'ai pas le droit de donner mon avis sur certains posts
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