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Abdou Shakur : Musculation Training Log

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Abdou Shakur : Musculation Training Log

Messagepar Abdou Shakur le 06/12 12h33

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100 Pull Ups ( 10 * 10 )

500 Free Squats ( 50 * 10 )

100 Box Jumps ( 10 * 10 )
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Messagepar Abdou Shakur le 08/12 00h31

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Trisets :

500 Push-Ups ( 50 * 10 )

500 Rowings Légers ( 50 * 10 )

10 Farmer Walks Allers-retours ( 1 * 10 )
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Messagepar Abdou Shakur le 08/12 19h52

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100 Pull Ups ( 10 * 10 )

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Messagepar Abdou Shakur le 09/12 21h35

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Messagepar Abdou Shakur le 12/12 15h10

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Messagepar Abdou Shakur le 13/12 22h28

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Messagepar Abdou Shakur le 14/12 23h02

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Messagepar Abdou Shakur le 15/12 21h54

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Messagepar Abdou Shakur le 16/12 21h25

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Messagepar Abdou Shakur le 19/12 17h31

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Messagepar Abdou Shakur le 19/12 23h55

Foreign a écrit:Ça commence à faire long depuis ta dernière séance en salle ? Pas de perte au pdc je suppose ? :d


Les études qui passent par là, quasiment tout le temps dehors le reste de la journée :cry:

Là mon poids se stabilise à 100 kg - 99 kg, 5 - 6 kg perdus mais surtout dû au fait que je ne mange quasiment rien ( deux repas là ).
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Messagepar Foreign le 20/12 21h21

Okay, mais en volume / force tu as l'impression que le pdc te maintient quand même ou pas du tout ?

Bas oui la bouffe c'est la clé aussi, pas moyen de te balader avec des gamelles ?
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Messagepar Abdou Shakur le 20/12 23h00

Foreign a écrit:Okay, mais en volume / force tu as l'impression que le pdc te maintient quand même ou pas du tout ?

Bas oui la bouffe c'est la clé aussi, pas moyen de te balader avec des gamelles ?


En termes de force difficile à dire, même si après des mois sans salle je ne perds pas autant en force et je retrouve rapidement mes perfs sous la barre. Niveau volume j'ai toujours à peu près le même physique en dépit des quelques kilos fumés.

La bouffe malheureusement non pas la possibilité de me balader avec des gamelles, dehors la bouffe pas aussi consistante.
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Messagepar Abdou Shakur le 20/12 23h00

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Messagepar Abdou Shakur le 21/12 16h58

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Messagepar Abdou Shakur le 22/12 17h51

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Messagepar Abdou Shakur le 23/12 21h43

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Messagepar Abdou Shakur le 26/12 22h19

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Messagepar Abdou Shakur le 27/12 23h54

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Messagepar Abdou Shakur le 28/12 22h53

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Messagepar Abdou Shakur le 29/12 22h06

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Messagepar Abdou Shakur le 30/12 22h18

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Soir :

Walking 20 Km
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Messagepar Abdou Shakur le 02/01 21h45

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Messagepar Abdou Shakur le 03/01 20h07

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Messagepar Abdou Shakur le 04/01 15h27

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Messagepar Abdou Shakur le 05/01 23h42

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Messagepar Abdou Shakur le 06/01 22h47

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Messagepar Abdou Shakur le 09/01 15h00

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Messagepar Abdou Shakur le 10/01 22h50

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Messagepar Abdou Shakur le 11/01 23h50

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Messagepar Abdou Shakur le 12/01 16h28

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Messagepar Abdou Shakur le 14/01 01h10

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Messagepar Abdou Shakur le 17/01 00h17

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Messagepar Abdou Shakur le 18/01 00h13

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Messagepar Abdou Shakur le 19/01 01h00

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Messagepar Abdou Shakur le 20/01 01h29

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Messagepar Abdou Shakur le 21/01 00h02

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Messagepar Abdou Shakur le 23/01 23h40

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Messagepar Abdou Shakur le 26/01 00h26

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